Denne overraskende sport kunne hjælpe med at bekæmpe angst og depression

Faktisk bruger nogle hospitaler i Tyskland allerede den udendørs sportsapeutisk (hey, det er et stort skridt, der overvejer de fleste læger, der er fyldt væk fra ordineringsøvelse på trods af dets mange fordele). Så hvorfor er det så effektivt?

"Du skal være opmærksom og fokuseret på øjeblikket," siger Eva-Maria Stelzer, den anden hovedforsker "Det giver ikke meget plads til at lade dit sind vandre på ting, der muligvis foregår i dit liv-du er nødt til at fokusere ved ikke at falde."

Så dybest set kan din frygt for højder faktisk fungere til Du får dig til endelig at glemme din opgaveliste med den ekstra jordiske fordel ved at være udendørs. Skovbadning, du har lige fået en vis konkurrence.

Du kan også tage nogle tip fra Miranda Kerr, der sværger ved 3 opmærksomme vaner, der hjalp hende med at overvinde depression. Og her er, hvordan betændelse i din tarm kan forbindes til mental sygdom.