Denne skyggebokse træning er chock fuld af tip til at hjælpe med at sætte magten bag dine slag
”Jeg kommer ikke op til mine tæer, jeg bliver lav og forbliver jordet,” forklarer guld.
Sådan artikulerer guld den til tider usynlige mekanik, der gør forskellen mellem bare at skubbe dine arme derude og skære gennem luften (eller måske til sidst din modstander) med magt.
”Når du kaster din jab, skal du tænke på at springe fra din bagfod og rotere din skulder ned,” siger guld.
Guld har mange flere tip til at kanalisere din indre sommerfugl-slash-bee i denne 20-minutters træning, der helt sikkert får dit hjerte til at pumpe. Det er også lav indflydelse, hvilket betyder "det bliver super let på dine led, men du får stadig en rigtig god sved," siger Gold.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
Er varm yoga det eneste sted, du er i stand til at blive varm? Denne tid af året New York Citys spa ...
Hard-core crossfitters vil stønne kollektivt, når de læser dette, men jeg kan ikke sige det med det ...
Jeg ville skabe et hjemhelligdom, der var lige så kemisk-fri som de organiske kornskåle, jeg spiser ...