Denne Quickie Lunge -sekvens fra Ariana Grande's træner fungerer hver vinkel på din underkrop
https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1Hj/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 1ACVQJDCUFAQE
Så hvordan høster du fordelene? Ifølge Pasternak udfører du fire grundlæggende lunges-inklusive fremad lunger, ryg lunges, side lunges og curtsy lunges-on hvert ben i den rækkefølge, der er vist i videoen ovenfor. Det ser måske ikke super vanskeligt ud, men begge ben vil helt sikkert føle sig wobbly, når du er færdig.
Skulptur dine arme på kun 10 minutter med denne modstandsbånd træning. Eller prøv Tracy Andersons træning i fuld krop, der kun tager seks minutter af din dag.
At tale op for dig selv er at tale for alle kvinder....
Forestil dig, hvis dit job var at turnere med kunstnere som Jason Mraz og Colbie Caillat, for at lav...
At have din første baby er fyldt med en masse følelser udmattelse, angstvagt, jeg er ansvarlig for d...