Denne trappe-klatrende test måler, uanset om du får tilstrækkelig træning

Og flere gode nyheder: Det betyder ikke noget, om du bliver efterladt og puster efter at have mestret den trappe-klatrende udfordring. Forskellige øvelser kræver forskellige styrker, og uanset hvilken fysisk aktivitet du laver, er åndenød et aktiv: "Når folk siger: 'Jeg kan ikke træne, fordi jeg er åndenød,' siger jeg, 'fantastisk, hvad en Vidunderlig ting, jeg vil have dig til at bruge den fordel, '"siger kardiolog Andrew Freeman, MD.

Så næste gang du står over for, hvad der ligner en trappe helt op til himlen, skal du tage det som en udfordring. Du bliver måske snoet, når du når toppen, men når det kommer til dit helbred, gør du dig selv et solidt.

Disse 11 øvelser giver dig Michelle Obama-niveau arme, ingen vægt nødvendige. Eller du kan prøve den to øvelse, der fungerer din abs og røv i et enkelt træk.