Denne bevægelse uden udstyr fungerer din balance, mobilitet og fleksibilitet på samme tid

For at lave en skater lunge ordentligt, skal du sørge for at engagere din kerne, lande med bløde knæ og fokusere dine øjne på et enkelt sted, så du ikke vælter. "Tænk på at gå side til side i stedet for at gå op og ned," siger Cervantes. Derefter vil du være en mester i dette firedoblede trusselbevægelse på ingen tid.

For flere bevægelser uden udstyr, der får dit hjerte til at pumpe, skal du følge med denne 25-minutters HIIT-træning.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.