Dette er * nøjagtigt * hvor længe du kan sove i uden at forvirre din krop

Alt dette har at gøre med vores krops interne ur, forklarer Dr. Robbins. Når du vågner op og starter din dag, begynder dit ur sin nedtælling. "Dette tilføjer vores samlede søvnighed, så vi efter 12, 13, 14 timer har været oppe længe nok til, at vi er trætte og klar til næste nat," siger hun. At komme op og ud af sengen giver vores kropsur det input, at det er tid til at starte din dag.

Og hvis du er nogen, der undertiden vil sove senere end din normale vågningstid, men ikke, dr, dr. Robbins siger, at det betyder, at du er en rigtig god sovende.

"Hvis du vågner uden et vækkeur på samme tid mandag til mandag, er det faktisk et tegn på, at du er en all-star sovende," siger hun. "Og du har en rigtig god, du kender velprogrammeret internt ur, og du er i overensstemmelse med din søvnplan."