Denne nye opstart hjælper kvinder med at lette symptomer på overgangsalderen gennem mad

Med henblik herpå, siger dr. Gottfried, har folk, der gennemgår perimenopause og overgangsalder. Jern er også vigtigt, især for dem, der oplever hårtab og uregelmæssige perioder, ligesom mineraler som kobber, zink og selen, som er en forudsætning for god skjoldbruskkirtelfunktion. Næringsstoffer, der understøtter knoglesundhed, er også vigtige, da østrogenniveauer falder, siger Amy Shapiro, MS, RD, CDN. "Det er vigtigt at forbruge fødevarer med højt calcium, fosfor og D -vitamin, mens de sænker overdreven forbrug af animalsk protein, natrium og koffein, da disse genstande kan forårsage tab af calcium fra knoglen," siger Shapiro, der også har ingen Forbindelse med vethetrillioner.

Begge eksperter er enige om, at perimenopausale og menopausale kvinder skal sigte mod at spise så mange frugter og grøntsager som mulig faktum, dr. Gottfried anbefaler at spise et pund produkter hver dag. "Forskning viser, at områder, hvor kvinder forbruger flere planter, mindre animalsk protein og en diæt med lavere fedt, har færre almindelige symptomer på overgangsalderen, herunder hetetokter, vægtøgning og knogletab," siger Shapiro. "Planter er også mad med lav densitet. Menopausale kvinder har lavere kaloriebehov, og planter kan hjælpe med at udfylde dem med færre kalorier og forhindre vægtøgning. Plus, antioxidanter, fiber og phytonutrients i planter kan hjælpe med at reducere hjertesygdomme og brystkræft risiko, mens de forbedrer søvn og faldende symptomer på hetetokter."

Dr. Gottfried råder sine klienter til at undgå forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater, sukker og sukkerstatningssteder, alt hvad der får blodsukkeret til at spike-og begrænse alkohol og inflammatoriske fødevarer, som gluten og mejeri, da kroppen ofte bliver mere følsom over for dem med alderen. Hun siger også, at tarmsundhed burde være en prioritet i løbet af denne sæson af livet. "Mikrobiomet er en nøglehåndtag i kroppens østrogenniveauer. Visse bakterier, der producerer et enzym kaldet beta-glucuronidase, kan enten øge eller mindske østrogenniveauer, som østrogenniveauer kan være forbundet med brystkræft, endometriecancer og diabetes, ”siger hun. "En af de mest effektive måder at understøtte tarmen er ved at forbruge mere fiber, især prebiotika. Jeg anbefaler at få 35 til 50 gram fiber dagligt for at forblive regelmæssigt, promovere de gode bakterier i din tarm og skære ned på oppustningen."Igen vil en plantebaseret diæt hjælpe dig med at ramme denne tærskel med lethed.

Fremtiden for mad til overgangsalderen

At vide om de rigtige fødevarer til overgangsalderen er naturligvis kun halvdelen af ​​ligningen, der implementerer dette råd og sporing af fremskridt. Så mens Wethetrillions 'plantebaserede, mikrobiomforstærkende måltidsplan giver ernæringsfonden for senere-i-livet hormon sundhed, bliver mærket også læger involveret.

Sådan fungerer det: Efter at have udfyldt et sundhedshistorisk spørgeskema og placeret deres første ordre, får klienter et 20-minutters opkald med en sundhedsbekæmpelse eller ernæringsfysiolog, der finder ud af mere om deres sundhedsmæssige bekymringer og livsstil. Derefter kan de enten sløjfe deres læge ind i deres Wethetrillions-profil eller blive matchet med en udbyder, der vil holde øje med klientens symptomer-og laboratorieresultater, i nogle tilfælde-og fremsætte menuanbefalinger fremover. En proprietær algoritme hjælper også med at finpusse menuerne i tandem med klienters selvrapporterede symptomer-ikke kun dem, der vedrører overgangsalder. "Vi vil sikre os, at brugerne ser konkrete målinger på kvantitative eller kvalitative forbedringer i deres helbred."

Slutmålet, siger Bounahmidi, er ikke for klienter at stole på Wethetrillions for evigt. Ideelt set ønsker hun, at de skal lære at håndtere deres symptomer og træffe deres egne bedste madvalg fremover. Hun håber også at gøre mad til overgangsalderen tilgængelig for flere mennesker. Lige nu er levering af måltider kun åben for dem i San Francisco Bay -området, selvom levering af snack er tilgængelig landsdækkende. Plus, til $ 110 pr. Uge for den grundlæggende overgangsaldermåltidsplan-fem dage med tilpasset morgenmad, frokost og snacks-bounahmidi anerkender, at omkostningerne stadig er uden for rækkevidde for mange af de mennesker, der har brug for det. "Som vi skalerer, håber jeg, at vi kan konkurrere med priserne på junkfood og være i stand til at acceptere madstempler," siger hun. "Plus, jeg tror på de næste to til fem år, vi [vil have data] for at bevise effektiviteten af ​​dette program for sundhedsforsikringsselskaber til at udligne en del af omkostningerne."Det er et ambitiøst mål, men i betragtning af det omkring 6.000 kvinder i U.S. nå overgangsalderen hver dag, det er bestemt en værd at stræbe efter.

Rory er et andet sundhedsteknologisk firma, der tilbyder næste generations løsninger til overgangsaldere symptomer. Stadig år væk fra denne store livsovergang? Her er de fødevarer, der bremser dens ankomst-og dem, der fremskynder det.