Dette er den bedste øvelse for angst-og det er helt gratis

Det er værd at bemærke, at for at få denne særlige fordel ved at køre. Og når du først kommer ud i solskinnet, kan du tilføje ekstra (gode) distraktioner til dine træningspas ved at spille små spil med dig selv, som at tælle de stopskilte, du passerer, droppe og gøre fem push-ups når som helst du ser nogen med en rød T-shirt eller tager op ad bakkerne i et øget tempo og derefter beder dig om ned ad bakkerne.

Pak din sidste kilometer op, og kør de feel-good endorfiner. Du fortjener dem.

Glem ikke at køle ned, løber:

Flere måder at køle ned på? Få lidt hjælp fra professionelle bårer, og vælg det rigtige gendannelsesværktøj til Y-O-U.