* Dette* er, hvordan en wellness pro spikrer det sunde jet-sæt-liv

At rejse ofte til arbejde (eller bare for sjov, hvis du lever dit bedste liv) er en fantastisk måde at tjekke din turistspandliste-men det kan også kaste en større skruenøgle i dine wellnessrutiner.

Nå+god videoproducent Ella Dove (mere almindeligt benævnt Office Jet-Setter) rejser konstant rundt i landet for videooptagelser, hvilket har givet hende masser af muligheder for at mestre at leve ud af en kuffert-tid, der stadig holder hendes wellness på punkt.

Vi valgte hendes hjerne til hendes top rejsetips (og de er alvorligt geni) -Fra hvordan man kan være den hurtigste person gennem lufthavnens sikkerhedslinje til hendes go-to rejseuniform, som faktisk beregnes mere strategisk end?"(Selvom komforten bestemt spiller en rolle).

"Komfortable bukser, der stadig ser chic ud, er vigtige," siger hun (hun elsker at rejse i atleta stjernernes afgrødebukser). "Min bedste vens mor arbejder for et flyselskab, og det er sandt, at jo bedre du er klædt, desto mere sandsynligt er du for at blive opgraderet, blive udlejet i en lounge, når du er forsinket, eller klemt på en flyvning i sidste øjeblik."

Fordi opgraderinger betyder mere benrum, og mere benrum betyder mere plads til hendes yndlingsflytrækningsrutine (ja, virkelig). Det er det, vi kalder rejser, hacket.

Rul ned for mere af hendes wellness-infunderede rejsetips-inklusive hvad hun altid pakker i hendes videreførelse.

Hvad hun pakker i sin videreførelse

En af Doves bedste råd er at holde din videreførelse superorganiseret, hvilket er ekstra vigtigt, når du pakker så mange wellness-boostere i det, som hun gør.

"Jeg spilder ikke plads med en gazillion skønhedsprodukter," siger hun. "Men jeg pakker altid chlorophyll (fordi det får mig til."

Disse kosttilskud er praktisk til at skabe hendes signaturimmunitetstinktur (til at afværge flyets bakterier), der består af vand, klorofyl, Echinacea med Goldenseal, grapefrugtfrøekstrakt og kick-ass immunaktivator. ”Jeg klarer det normalt, når jeg kommer til det sted, jeg bor,” siger hun. "Eller i flyet, hvis jeg har det ekstra godt+godt."

"Jeg spilder ikke plads med en Gazillion Beauty Products."

Også blandt hendes must-havn på flyvning er støjdæmpende hovedtelefoner, en TRTL-pude, et stort tørklæde, to lacrosse-kugler, en bog uploadet til hendes iPad, en notesbog til at notere kreative tanker, mandler og hendes anden favorit BYO-snack: pakker af havregryn og chiafrø.

"Du kan få en kop varmt vand i lufthavnen eller i flyet," siger hun. "Havregrynet fylder og meget sundere end de fleste snack-muligheder under flyvningen, og chiafrøene hjælper dig med at forblive hydreret."

Hvordan hun strækker sig på flyet og opretholder en træningsrutine på vejen

At bruge så meget tid på et fly betyder mindre tid til at tilbringe i gymnastiksalen, så Dove har lært at blive kreativ med sin træningsrutine.

I flyet skal hendes (mindre pinlige) bytte til en fuld yoga-flow midt-flyvning ved hjælp af en lacrosse-kugle som en skumrulle til at strække områder, der er tilbøjelige til rejseinduceret tæthed (som hendes ben, ryg og fødder). Hun ruller bolden over toppen af ​​sine lår-eller sidder på den og bevæger længden af ​​hendes ben over kuglen til at strække musklerne ud og forhindre dem i at afstive op.

"Hvor der er et fitnessstudie, er der næsten altid et sted at få et sundt måltid i nærheden."

Efter landing handler hun om at finde måder at komme i bevægelse. "Jeg rejser ofte alene, men i stedet for at bestille takeout i slutningen af ​​en lang dag, får jeg anbefalinger til lokale yogastudier eller træningsklasser," siger Dove. "Det er en fantastisk måde at samle Intel til godt+god, men også en dejlig måde at få en fornemmelse af byen på. Plus, hvor der er et fitnessstudie, er der næsten altid et sted at få et sundt måltid i nærheden."

Hun er også en enorm talsmand for at gå, og vælger ofte at rejse til fods for at tage offentlig transport eller en bil. "Hvis jeg kan gå (hvilket betyder. De ekstra trin hjælper mig med at rydde hovedet, værdsætte, uanset hvor jeg er, og føler mig bedre fysisk, hvis jeg gik glip af en træning."

Hvordan hun undgår jetlag

Jet Lag er den hyppige flyers ultimative fjende, men Dove har et par tricks til at bekæmpe den. "Jeg læste engang, at hvis du hopper i vand efter en lang flyvning, hjælper det med jetlag, så hvis det er en mulighed, den første chance, jeg får, hopper jeg i poolen, havet eller et brusebad," siger hun.

"Når det ikke er en mulighed (og det er normalt ikke), drikker jeg en ton af vand, og jeg prøver at undgå at sove på fly, medmindre det er en overnatning eller super tidligt flyvning. På den måde føles sengetid, uanset hvor jeg lander, som sengetid. Men virkelig, ingen kan slå jetlag, det er den rigtige aftale. Lyt til din krop, hvile, gå, spis godt og stræk, indtil du føler dig normal igen."

Se hendes nøjagtige rejseuniform under-og klik på hotspots for at shoppe hendes valg.

25 oz kantine af Corkcicle®

Shop nu

Anthropologie Louisa armbåndssæt

Shop nu

$ 48

Madewell Halliday solbriller

$ 65

Madewell the Leather Pouch -kobling

$ 50

Bobbi af Vionic®

Shop nu

$ 130

Athleta Hyper Fokuseret trykt bh

Shop nu

$ 54

Caraa x Athleta Weekender taske

Shop nu

$ 158

Athleta Rute Sweater Tank

Shop nu

$ 128

Athleta Stellar Crop Pant

Shop nu

$ 98

I partnerskab med Athleta

Fotos: Tim Gibson for Well+Good