Dette er nøjagtigt, hvad alkohol gør med din hjerne, når du bliver ældre, ifølge en neurovidenskabsmand

"Den præfrontale cortex og hippocampus er sårbare over for aldringsprocessen, og et fald i hjernevolumen i disse regioner kan bidrage væsentligt til hukommelsesnedsættelser," siger Dr. Willeumier. "Alkoholforbrug har en ekstra indflydelse på den aldrende hjerne, især i disse regioner, der er afgørende for kognitiv funktion."

Hvor meget du drikker påvirker, i hvilket omfang alkohol påvirker din hjerne. Mens de potentielle fordele ved at have en-til-to-drinks pr. Kognitiv sundhed er rapporteret. Whilleumier siger, at moderat alkoholforbrug er påvist at reducere hippocampalvolumen, området for hjernen, der er vigtigt for læring og hukommelse, og mindske det samlede hjernevolumen.

"Moderat til tung alkoholforbrug, fire eller flere drikkevarer om dagen, er skadelig for hjernefunktionen," siger hun. "Ethanol kan have en neurotoksisk effekt på hjernen, hvilket fører til strukturel og funktionel hjerneskade. Tung drikke kan påvirke vaskulær funktion på grund af den inflammatoriske respons og oxidative stress, hvilket øger risikoen for hypertension, koronar hjertesygdom, slagtilfælde og perifer arteriesygdom, hvilket kan påvirke kognitiv sundhed negativt helbred negativt helbred."

Tung alkoholbrug er forbundet med en øget risiko for demens. En undersøgelse fra juni 2018, der blev offentliggjort i Det Lancet Public Health, "Fundet i en kohort på 1.109.343 demenstilfælde, at der var en forening af alkoholbrugsforstyrrelser med alle typer demens," siger Dr. Whilleumier. "Forfatterne bemærker, at byrden af ​​demens er meget større end tidligere antaget, med lidelser i alkoholbrug, der er knyttet til en tredobbelt stigende risiko for alle typer demens. Derfor er tidlig påvisning og intervention hos tunge alkoholbrugere vigtige i forebyggelse af demens."

Mens kortsigtede påvirkninger af alkohol som nedsat opmærksomhed, humør og hukommelsesændringer kan fortrydes ved at afholde sig fra alkoholforbruget, skal du være opmærksom på, at langsigtede påvirkninger ofte er irreversible.

For at gøre det let skal du shoppe disse alkoholfrie drikkevarer, der går let ned:

Shop nu: nysgerrig elixir nr. 4 spritfri cocktails, $ 35

Shop nu: nysgerrig elixir nr. 4 spritfri cocktails, $ 35

Shop nu: Seedlip destillerede ikke-alkoholiske spiritus-sampler, $ 110

Shop nu: Seedlip destillerede ikke-alkoholiske spiritus-sampler, $ 110

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.