Denne tarm-sunde spiseplan er videnskabsstøttet

Undersøgelsen påpeger også, at det at se de positive ændringer kan være mere af den langsomme og damte sort (alias ikke en overnatning, livsændrende begivenhed), fordi det tager kroppen tid at tilpasse sig en ny, sundere spiseplan. Men efter den oprindelige overgangsperiode justeres kroppen, og fordelene starter manifesterer.

Den store takeaway er en, du sandsynligvis allerede kender: At spise planter er godt for dig. Så uanset hvad Spise plan, du følger i det nye år, indlæser på grøntsagerne.

På udkig efter nye måder at få din plantebaserede fyld på? Tjek disse 10-minutters opskrifter, der er paleo og Vegansk. Og her er en, der er beyonce-godkendt.