Denne geni -massageenhed er det eneste, der kurerer både min periode kramper og intens muskelsårhed

Og lad mig fortælle dig: Dette er en af ​​de mest unikke fornemmelser, jeg nogensinde har oplevet. Sætningsterapien føltes som om nogen gav mig en dyb vævsmassage, mens varmen føltes som om jeg sad foran et lejrbål (alias opvarmning, men ikke alt for)). Og det virkede virkelig: Om et par minutter fandt jeg, at mine muskler ondt markant mindre, og jeg kunne grine uden at holde min mave i smerter (en total sejr i min bog).

Ifølge fysioterapeut Dr. Andrew Ward hos Balanced, det skyldes den unikke kombination af varme og vibrationsterapi, der bruges i genoprettelsen, som begge har vist sig at lette kroppens reaktion på smerter. ”Varme påføres normalt overfladisk på ømme muskler i rehabilitering,” siger han. ”Dette gøres, fordi tilføjelsen af ​​varme øger blodgennemstrømningen til regionen, hvilket kan hjælpe med at reducere muskelspænding, øge metabolismens hastighed og forbedre elasticiteten i bindevæv, såsom muskler, sener og ledbånd.”Faktisk har undersøgelser vist, at påføring af varme på ømme eller smertefulde muskler forårsager øjeblikkelig lindring og hjælper endda kramper og menstruationssmerter.

Derudover inkluderer genoprettelsen også vibrationsterapi, der består af tre niveauer af blød, perkussiv bevægelse. Jeg fandt ud af, at dette dybest set føltes som at få en massage, og jeg kunne let skifte mellem niveauer, når og når jeg ville. "Vibrationsterapi kan hjælpe med at reducere fornemmelsen af ​​muskelspænding, fremme afslapning og kan have anvendelser til at reducere forsinket begyndelse af muskelsår (DOMS)," tilføjer Ward. Undersøgelser viser, at vibrationsterapi både reducerer smerter og øger bevægelsesområdet efter muskelsårhed: Faktisk hævder Therabody også, at deres slagterapi er langt bedre end andre, fordi den bruger 16 mm amplitude til at arbejde 60 procent dybere ind i musklerne end konkurrencen.

Mens jeg ikke rigtig kan sammenligne denne påstand, hvad jeg kan Sørg for er, at kombinationen af ​​varme og vibrationsterapi stort set er en mirakelarbejder på mine ømme muskler. Den næste dag efter først at have brugt det, kunne jeg føle en væsentlig forskel i mængden af ​​smerte, jeg følte, og et par dage senere hjalp maskinen endda med at reducere min periode muskelkramper, der ellers ville have fået mig til at gribe en hel masse smertestillende midler.

”Jeg er tilhænger af dybest set ethvert værktøj, der hjælper folk med at flytte deres kroppe,” tilføjer Ward, der dog bemærker, at du aldrig skal bruge nogen form for terapi på betændt muskler, fordi det potentielt kunne forværre disse muskler og forårsage mere skade. For at bruge RecoveryTherm er alt hvad du virkelig skal gøre, at pakke det bløde mesh -bånd omkring din talje, fastgøre det til det stramme niveau efter eget valg, og vælg derefter dit varme og vibrationsniveau. Jeg holder normalt maskinen tændt i 10 til 15 minutter, hvilket er mere end nok tid til at begynde at føle en vis smertelindring. Jeg holder enheden på de laveste indstillinger for muskelsmerter, men støder på varmen til menstruationskramper, da jeg finder det langt mere beroligende.

Mens der ikke er en maksimal tid, som virksomheden anbefaler at holde enheden på, finder jeg ud af, at det at bruge den en eller to gange om dagen i mindst 10 minutter fungerer bedst for mig, da lettelsen, jeg får, giver mig mulighed for stadig at føle mig lidt øm , men ikke på en måde, der bliver svækkende og forhindrer mig i at træne igen. "Gendannelse er en enorm del af ethvert træningsregime og kombination af varme- og vibrationsterapi fungerer ved at tilføje mekanismer til øget blodgennemstrømning og ufrivillig muskelkontraktion/afslapning," forklarer Ward Ward.

Mens der ikke er blevet undersøgt nogen forskning med at sammenligne de to typer terapi sammen mod den ene eller den anden isoleret, har det bestemt arbejdet for mig-og jeg må sige, at det faktum, at jeg ikke behøver at rulle over min skumrulle længere hjælper bestemt!

Men vent, der er mere! Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.