Denne cardiointervaltræning i hele kroppen forvandles i dag til arme, abs, * og * bendag
3. Hold dit hjerte pumpe med et Hiit-kredsløb i hele kroppen
Kør coach og løb med Meg-grundlægger Meg Takacs sværger ved eksplosive bevægelser for at opbygge styrke, udholdenhed og smidighed-alle ting, der er nødvendige for at blive en bedre løber. Denne sekvens har seks bevægelser i 30 sekunder hver, to gange igennem. Resultatet? Et cardio -boost, der giver dig udmattet og stolt.
4. Afslut med en Pilates-inspireret AB-sekvens
New York-baserede Pilates-træner Karen Lord minder os om, at selvom mange Pilates-klasser er elsket for deres top-of-the-line-maskiner, kan det at omfatte teknikken være så enkel som at komme på din måtte og bevæge sig med intention. I denne syv minutters, do-hvor som helst træning, går Lord seere gennem fem etage øvelser, der er rettet mod at styrke de vigtigste muskler, der omfatter din kerne.
Og der har du det-en træning i fuld krop, der kan opnås når som helst, hvor som helst, alt på under 30 minutter. Glad sved!
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
