Denne frugt kan hjælpe med at reducere dine stressniveauer, naturligt er 5 måder at bruge den på

Ville det ikke være dejligt, hvis der eksisterede en magisk mad, der på mirakuløst vis kunne få dig til at føle, at du lige har fået en hjemme-massage? Mens denne enhjørning desværre ikke findes, kommer en bestemt rød frugt tæt på.

Hvilken, du spekulerer på? Søde kirsebær specifikt, nordvestvoksne søde kirsebær. Takket være at være høj i serotonin (undersøgelser viser, at ikke at have nok serotonin kan være knyttet til øget stress) Sommerens yndlingsstenfrugt kan hjælpe dig med at holde din kølige, på flere måder end en.

På samme note skader en god nats søvn aldrig nogens humør: "Kirsebær er naturligt rige på melatonin, kemikaliet, der hjælper med at regulere søvn-vågne cyklus og kan endda hjælpe med at temme irritabilitet," siger ernæringsfysiolog og forfatter Bonnie Taub-dix , Rdn.

Og stress-busting er kun en af ​​fordelene ved søde kirsebær. "Det har vist sig, at kirsebær reducerer betændelse, der kunne spille en rolle i at fremme hjertesundhed og hjælpe med at fremskynde bedring efter at have trænet," siger hun.

Plus, en servering giver dig tre gram fiber, som kan hjælpe med at brænde tarmbakterier og understøtte et sundt immunsystem, siger Taub-Dix. Det har også vist sig, at kirsebær reducerer oxidativ stress i kroppen, og med deres antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber kan også hjælpe med symptomer på arthritis. Åh hej, super frugt.

Nu hvor du ved alt om fordelene ved søde kirsebær, skal du fortsætte med at rulle for fem lækre måder at spise dem.

Dobbelt-down på bagning

Odds er, at du har indset for nylig, hvor nyttig stressbage kan være for dit humør, og med kirsebær som en stjerne ingrediens kan du tage chill vibes et skridt videre.

Tilføj kirsebær til den hjemme-hjemme-dessert du jour med Taub-Dix 'banan kirsebærbærbrød eller tag et stikk på en klassisk kirsebærpai. Fordi de er naturligt søde, kan kirsebær sødme alle mulige bagværk fra søjler til skomagere til smuldrer uden at skulle tilføje meget sukker, siger Taub-Dix.

Tørre kirsebær at nyde senere

Mens vi alle måske ønsker en sød kirsebærsæson var længere end et par måneder, det er muligt at nyde dem året rundt. Bare tørre kirsebær ved at skære dem i halvdelen, fjerne groberne, derefter bage dem i mindst seks timer ved 140 grader, og du har fået dig en sød, lidt klistret snack at spise almindeligt, føj til salater eller bages i din fave fad. Raisins, hvem?

Opgrader din snackplade

Du tænker måske ikke på kirsebær som en charcuterie-kortstift, men stenfrugten er et overraskende element, der virkelig kan tage din smorgasbord-stil snack eller middag til det næste niveau. Taub-dix parrer friske kirsebær med ricottaost og hakkede nødder til en lækker og fyldende snack (BRB, slyngning), hvilket end takket være alle de kirsebær, du skal tørre-kan munch på gennem hver sæson.

DIY frisk marmelade

Hvis du vil have en frisk, hjemmelavet yoghurt eller toast topper, skal du bare gå på jamruten. Når du DIY din egen kirsebærgelé, kontrollerer du, hvor meget tilsat sukker du lægger i din krukke. File marmelade under dine weekendplaner-eller hvis du ikke har tid lige nu ..

Frys dem til godbidder

"Du kan ikke have for mange kirsebær," siger Taub-Dix, der for nylig brugte frosne kirsebær til at fremstille denne kirsebær-chia-marmelade. "Men hvis du køber mere, end du kan forbruge, kan du pit og fryse kirsebær og bruge dem i smoothies og syltetøj godt, efter at deres søde sæson slutter."

Heads Up: Cherry -sæsonen er kun et par måneder (kortere end de fleste frugter '), så lagerfører i juli, mens du har chancen. På den måde har du altid dem til rådighed for en kirsebærlime -smoothie. Når du har smagt på det, vil du holde en pose med frosne kirsebær i din fryser til, ligesom nogensinde.

Sponsoreret af nordvestlige kirsebær

Fotos: Nordvestlige kirsebær