Denne 6-move planke træning er alt andet end kedeligt og forlader din krop *brændende *

5. Havfrue push-ups: Start i en plankeposition, og lav en enkelt push-up i fuld rækkevidde. Når du når toppen, skal du skubbe tilbage på knæene (A La Child's Pose) og hæve dine arme op over dit hoved. Gentag i et minut ..

6. Mountain Climber vrider: I en plankeposition skal du trække et knæ ad gangen ind mod den modsatte albue (så, højre knæ ville gå til venstre albue og omvendt). Når du har fået flytningen, skal du øge hastigheden for at få lidt af et cardio -boost og fortsætte i et minut.

For flere planker, der ikke keder dig til tårer, kan du prøve denne 12-minutters fulde kropsserie. Eller skyde din ABS-pleje af Charlee Atkins '8-minutters hjemme-kerne træning.