Denne 5-minutters strømning styrker din kerne og din selvtillid

Quickie-træning er gode til at give dig en hurtig kroppens forbrænding-men med denne kernebygningssekvens, du kan bare synes, det styrker din selvtillid også.

"Din kerne er sædet for din magt-det er din viljestyrke, det er din ild, det er kraften i transformation," siger Yoga Vida-instruktør Aditi Shah. "De øvelser, som vi laver forhåbentlig hjælper dig med at dyrke den magt og være mere legemliggjort i det sæde af 'Jeg kan gøre dette.'"

Men rolig-du bliver stadig fysisk udfordret. "Du er nødt til at jorden på dine fødder, du er nødt til at engagere dine ben, du skal trække din lave mave op," forklarer Shah, der fungerer som atleta -ambassadør. "Du er nødt til virkelig."

Sammen med sin træning BFF (og kollega yoga vida instruktør) Sasha Nelson deler Shah den garanterede måde at starte din dag på en positiv og selvmotiverende note.

Se videoen ovenfor for fuldt ud, hvor som helst yoga-træning, og rul ned for at shoppe alt det dræbte værdigt tøj.

Handle stilarterne

Køb nu nomad salutation mesh capri $ 79 køb nu bland det op sweater $ 67 køb nu atleta mesh omkring sømløs bh $ 49 køb nu atleta dyb åndedræt bralette $ 54 køb nu mantra capri $ 79 køb nu essensen binder tilbage tank $ 44 køb nu indånd Klæd dig $ 89 Køb nu TIE Farvestofhvært 7/8 Ankel Tight $ 89 Køb nu Mesh Inversion Tank $ 54 Køb nu High Rise Mosaic Chaturanga til Town Capri $ 74 Køb nu Athleta fuldt fokuseret Brh $ 44 Køb nu Athleta Max Out Tank $ 56 Køb nu Escondida sweater tee $ 89

I partnerskab med Athleta