Denne 4-minutters Tabata-serie er måske bare den mest effektive træning, du nogensinde vil prøve

2. Knædrevet til højre

Start i en stående position. Træd din højre fod tilbage og tryk på tæerne på gulvet bag dig, og træk derefter dit højre knæ foran på din krop og kør det mod dit bryst. Gentag så hurtigt som muligt.

3. Knædrev-venstre

Gentag det samme træk, denne gang med dit venstre ben.

4. Lateral blanding

Begynd at stå på den ene side af din måtte. Hængsel dine hofter lidt tilbage og bring dine hænder sammen foran dit bryst. Formindsket til den anden side af din måtte, og rør derefter jorden foran dig med den ene hånd. Gå tilbage til den anden side.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.