3 grænser aktivist Rachel -kassel sæt til at prioritere hvile

At sætte grænser i vores trængselfokuserede kultur er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din fysiske og mentale sundhed ... men det kan være vanskeligt at faktisk finde ud af, hvad dine grænser skal være i første omgang. Derfor er en nylig Instagram Story -aktivist Rachel -kassen delt med Mindful Nature Escape Company -flugt har genklang med så mange mennesker. I posten deler hun de tre grænser, hun har sat for at prioritere hvile.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle er forfatter, lektor og grundlægger og præsident for Loveland Foundation, Inc.

Rachel Cargle's grænser for at prioritere hvile

1. Åben plads i din kalender svarer ikke til "tilgængelighed"

Hun forklarer, at i sin "fritid" prioriterer hun hvile i stedet for at lede efter måder at være produktive.

2. Intet møde på fredage

"En praksis med at huske, at tingene kan vente. Kapitalisme får os til at føle os som produktivitet presserende og hvile er spildt, ”siger hun.

3. Dyrk Jomo (alias glæde ved at gå glip af)

"Vi bliver fanget i følelsen af, at hvis vi 'går glip af', falder vi bag," siger hun. Denne grænse handler om at forvise den frygt og omfavne fornøjelsen ved ikke altid at skulle have noget at gøre eller et sted at gå

Bundlinjen: "Det er en tankegangsændring," fortalte Cargyle os tidligere på året. ”Vores kroppe fører os naturligvis til de øjeblikke, hvor vi skal hvile. Og det handler virkelig om at flytte vores tankeproces for at give vores kroppe resten, at det ofte beder om. Og derfor er en af ​​de ting, der virkelig klikkede for mig, at hvile ikke altid behøver at være reaktiv over for at være træt, at jeg har evnen til at styre mig selv på en måde, hvor hvile kan være så aktiv; Ofte tænker vi på hvile eller selvpleje på en reaktiv måde at lide, 'Jeg har ramt rockbunden', eller 'Jeg er helt udbrændt, og nu er jeg nødt til at finde ud af måder at give mig selv hvile.”Jeg tror, ​​at en mere proaktiv samtale, en mere proaktiv tankeproces kan gå meget langt."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.