Hvordan en anti-diæt diætist vil have dig til

Offline og i det virkelige liv kan du også indstille og håndhæve blide grænser med alle kære i din sfære, der muligvis følger en restriktiv diæt. "Hvis du for eksempel skal spise sammen med nogen, kan du tale med dem, før du kommer til restauranten, og bruger 'I' -angivelser til at skifte fokus," foreslår Soto. ”Du kan sige,” Jeg vil gerne holde samtalen om, hvordan vi har det i livet, snarere end at fokusere på det, vi bestiller eller spiser, ”siger hun. Og hvis de beder om en forklaring? Det kan være så simpelt som 'Jeg er på en anden rejse lige nu,' eller 'Jeg arbejder på at helbrede mit forhold til mad.'

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.