Denne 3-ingredient cottage cheese queso opskrift er pakket med 40 gram protein pr. Portion

Dernæst ønsker du at overføre den piskede hytteost til en lille mikrobølgeovnskål og tilføje dine mix-ins. For den fulde ikoniske slemme, osteagtige, queso-effekt, vil du bruge cirka en kvart kop strimlet ost (som cheddar) og et par teskefulde af din yndlings taco-krydderi-vi elsker Sietes krydret taco-krydderi, som begge er Vegansk og glutenfri. Giv det derefter en god omrøring og pop det i mikrobølgeovnen i cirka et minut eller deromkring, eller indtil ingredienserne er varme og smeltede.

Mens du kan stoppe lige der, og du har næsten den mest perfekte tre-ingredienser, der kan forestilles, kan du også tage tingene op med et hak med ekstra toppings. I kommentarafsnittet i videoen så vi (geni) forslag som at tilføje blandet syltede jalapeños eller et drys ernæringsgær. Helt ærligt er det næsten umuligt at gå galt.

Lad os nu tale protein

Vi ved, at protein er navnet på spillet, når det kommer til en velafbalanceret diæt. Faktisk antyder registrerede diætister, at vi forbruger ca. 30 gram protein pr. Måltid. Ja, pr. måltid. Indrømmet, det er ikke altid let-selvom denne 30 gram protein snyderi kan hjælpe. Når det er sagt, er protein integreret af så mange grunde. Det er nemlig vigtigt for at opbygge muskler og vigtigt for orgelfunktion og immunsystemstøtte.

De gode nyheder? Denne cottage cheese queso opskrift er fyldt med ... du gættede det: et ton protein. 40 gram pr. Skål af den, for at være nøjagtig. Så tag en pose med Siete Family Foods Maíz Sea Salt Blue Corn Tortilla (hvis du ikke har prøvet disse endnu, ved du ikke, hvad du går glip af) og får scooping. Eller for lige mere Protein Power, Bailey (opskriftsudvikleren bag Basic med bails og denne mundvandende queso), foreslår at servere den sammen med quest tortilla-stil proteinchips-de har fået 18 til 20 gram (!) af protein pr. Portion.

En RD deler en guide til alternative oste: