Denne 15-minutters fleksibilitetsstrøm vil efterlade dig tilfredsstillende limber

”Jeg giver dig nogle værktøjer, du kan bruge på egen hånd, så du kan hjælpe din krop med at føle. Én ting at huske på fleksibilitetstræning: "Dette handler mindre om hastighed og mere om kontrol," siger Copeland i videoen, "og giver dig selv mulighed for at blive dybere hver eneste gang."

At tage tid til at starte din dag med denne yoga -rutine ville helt sikkert være en nyttig måde at vågne op din krop, men som Copeland også bemærker, er disse bevægelser ”Fantastisk at gøre når som helst, især efter en lang dag med at sidde, hvor du komprimerer din rygsøjle, eller hvis du har været på dine fødder hele dagen. I hele klassen vil Copeland hjælpe dig.

Når du er klar, skal du gribe en måtte og trykke på afspilning på videoen ovenfor. Glem ikke at trække vejret, midt og nyde.