Tror du er en klog person? Her er den videnskabeligt støttede quiz for 7 spørgsmål til at fortælle det helt sikkert

For at sikre, at den forkortede version af SD-Wise-28 var lige så pålidelig som originalen, undersøgte forskerne 2.093 deltagere mellem alderen 20 til 82 til og. Og undersøgelsen bekræftede i sidste ende, at SD-klog-7 var en "sammenlignelig og pålidelig" med SD-Wise-28 til evaluering af nogens visdom.

For at afgøre, hvor klog du er baseret på SD-klog-7, skal du blot læse syv udsagn-lignende "Jeg undgår situationer, hvor jeg ved, at min hjælp er nødvendig," og beslutte, hvor meget du er enig med dem i en skala fra en til fem. Den ene afspejler "stærkt uenig" og fem "er meget enig"-og negativt formulerede udsagn er omvendt-scorede. Hver erklæring er tegn på en anden kvalitet, for eksempel prosocial opførsel, der er forbundet med visdom.

Så gå videre: Læs nedenstående udsagn og se, hvad der resonerer, og hvad der ikke gør. Derefter klinisk socialarbejder, Karen B. Walant, LCSW, MSW, PhD, tilbyder sit bedste råd til at blive mere klog.

Er jeg klog? Reflektere over disse 7 spørgsmål for at finde ud af det

1. ”Jeg har en tendens til at udsætte at tage store beslutninger, så længe jeg kan."(Beslutningsevne)
2. "Jeg undgår selvreflektion." (Selv reflektion)
3. ”Jeg undgår situationer, hvor jeg ved, at min hjælp er nødvendig."(Prosocial opførsel)
4. ”Jeg ved ofte ikke, hvad jeg skal fortælle folk, når de kommer til mig for at få råd."(Social rådgivning)
5. ”Jeg forbliver rolig under pres."(Følelsesmæssig regulering)
6. "Jeg nyder at blive udsat for forskellige synspunkter."(Accept af divergerende perspektiver)
7. "Min åndelige tro giver mig indre styrke."(Spiritualitet)

Hvordan man bliver klogere hver eneste dag

Uanset dine svar på quizzen, dr. Walant siger, at en af ​​de nemmeste måder for enhver at blive klogere er at blot trykke på pause. "Ved forsigtigt at give os selv tilladelse til at pause, er vi i stand til at bremse og lytte til vores indre tanker, til vores kroppe, og til hvem og hvad vi er i kontakt med," siger Dr. Dr. Walant. "Pauser giver os mulighed for både at modtage og absorbere den oplevelse, vi er i. Når vi holder pause med det formål at lade visdom opstå, bliver vi mere i stand til at tage handlinger, der bedst understøtter vores fysiske helbred og vores følelsesmæssige velvære og andres."

”Når vi holder pause med det formål at lade visdom opstå, bliver vi mere i stand til at tage handlinger, der bedst understøtter vores fysiske helbred og vores følelsesmæssige velvære og andres."-Karen b. Walant, ph.d

Derudover vil det at tage et slag, før du reagerer på en given situation, hjælpe dig med at dyrke kvaliteter som venlighed eller medfølelse, som skal udøves som en muskel for at blive opretholdt og vokse. "Når vi reagerer på livet fra de sunde kvaliteter, vi ønsker at styrke, forbedrer vi tankevækkende vores generelle helbred og velvære og de omkring os," siger Dr. Walant.

At øve visdom hver dag, dr. Walant anbefaler også at beslutte, hvilke kvaliteter du vil vokse, og derefter aktivt arbejde på dem. For eksempel, hvis du stærkt blev enige om at nummer to af SD-Wise-7 ("Jeg undgår selvreflektion."), Lav selvreflektion-VIA-journalføring, mediterende eller en anden middel-en hverdagslig praksis for dig. "Tilladelsen til at pause og være til stede for både det, der forekommer inden for og omkring os, tilskynder til en granularitet af oplevelsen, så vi kan blive den bedste version af os selv," siger Dr. Walant. "Måske gentager [østrigsk neurolog og Holocaust Survivor] Viktor Frankls visdom hjælpe. 'Mellem stimulus og respons er der et rum. I det rum er vores magt til at vælge vores svar. I vores svar ligger vores vækst og vores frihed.'"

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.