Disse undervurderede overkommelige terapimuligheder kan hjælpe dig med at få den hjælp, du fortjener

Marie siger, at mange universiteter og statslige sundhedsafdelinger også tilbyder gratis terapisessioner. "Du er nødt til at gøre lidt mere grave og googling, hvad der er i dit samfund, og hvilke tilgængelige programmer tilbydes, men der er ressourcer derude," siger hun.

Byrden for tilgængelig og overkommelig terapi bør ikke falde på dem, der har brug for det, og det er grunden til, at politikreform er så vigtig. Men desværre kan forandring være langsom, og især i dette mørke år kan adgang til mentale sundhedsressourcer bare ikke vente. Men som Fox, Marie og White har fremhævet her, er der ressourcer til at henvende sig til i mellemtiden. (Og for mere intel om mental sundhed under Covid-19, skal du huske at se den fulde diskussion i videoen ovenfor.)

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.