Disse bryståbende yoga bevæger sig 'flush ud' dine lunger for mere åben vejrtrækning

For at prøve disse yoga-åndedrætsøvelser for dig selv, anbefaler Cooke at vende dine håndled ind mod din krop i en katte-ko, lav lunge, sidevinkel og nedadvendt hund. Mens du flyder gennem disse, skal du være særlig opmærksom på at sprede dit bryst bredt og se op for at give dine lunger plads. Lara Heimann, fysioterapeut og grundlægger af Lyt Yoga, siger også, at det at bevæge sig gennem solhilsener skyller dine lunger, da du udvider og kontraherer dit bryst, når du flyder.

Prøv også denne yoga for fleksibilitetssekvens, der sørger for, at du rører tæerne på kort tid. Og her er de bedste midtback -strækninger, du kan komme gennem yoga -bevægelser.