Dette er de immunstøttende ingredienser, som en naturopatisk læge altid holder på hånden

Hvis det ser ud til, at alle, du kender, begynder at kalde ud af arbejde, så snart temperaturen falder, forestiller du dig det. Det viser sig, det er ikke tilfældigt, at det kan føles som om dit immunsystem har brug for yderligere støtte for at holde det i gang i tip-top-form denne tid af året.

Ifølge Erin Stokes, ND, registreret naturopatisk læge og Megafood® Medical Director, gennemgår dit immunsystem yderligere stress i vintermånederne. Men da du ikke kan kontrollere årstiderne (hvis kun), er der flere ting, du kan gør for at hjælpe med at opretholde et sundt immunrespons.*

"Der er tidspunkter, hvor vi alle har brug for ekstra immunstøtte, og vi oplever ekstra stressfaktorer i de kolde vintermåneder," siger Stokes. ”Når temperaturen begynder at droppe, er det vigtigt at sikre, at dit immunsystem ikke gør det."

For at hjælpe dig med at føle dig bedst, anbefaler Stokes at lagre op på immunstøttende ingredienser-om de er ingredienser i real-mad i dit køleskab eller findes i kosttilskud som Megafood, der bruger ægte mad dyrket af pålidelige, IRL-landmænd plus tilføjede næringsstoffer til at skabe Premium kosttilskud.

Rul ned for at lære mere om de fire immunstøttende ingredienser for at holde på dækket.

C -vitamin

Kongen af ​​immunstøttende ingredienser er alles go-to, men ifølge data fra CDC har 15 millioner mennesker stadig lave niveauer af C-vitamin i deres blod.

At øge disse niveauer er vigtigt, fordi C -vitamin understøtter sund immunfunktion ved at samle sig i visse immunceller, der hjælper med at udgøre vores krops 'defensive team,' "siger Stokes.

For at give dig selv en vitamin C -bump, skal du indlæse fødevarer som broccoli, cantaloupe og tomater eller pop to megafood immunforsvar* tabletter, der indeholder 250 milligram vitamin C sammen med organiske appelsiner. Eller, hvis du foretrækker at faktisk smag Dine appelsiner, prøv et gummy vitamin, der er lavet uden kunstige eller tilsatte farver og smag og inkluderer kun to gram sukker pr. Portion (60 procent mindre sukker end et førende naturligt kanal gummy supplementmærke ved to gram sukker pr. Portion versus fem gram).

Black Elderberry

Sjov kendsgerning: Hippokrates (du ved, faren til moderne medicin) omtalte ældrebær som et "medicinsk bryst", så du ved, at dens fordele skal være legitime. De blommehuede bær er blevet brugt i hundreder af år til at støtte optimal immunsundhed, siger Stokes, og deres farvelægning er en del af det, der gør dem til et sådant kraftcenter.*

"De mørke lilla bær indeholder anthocyaniner, en type flavonoid, der også findes i andre dybt pigmenterede frugter, såsom blåbær, hindbær og bilbær," siger Stokes.

Zink

C -vitamin får muligvis al herligheden, men zink er næringsstofstokerne kalder vores "kraftcenterimmunmineral" på grund af den måde, det hjælper med at understøtte sund immunfunktion.*

Du kan for det meste finde zink i animalske produkter som kød, skaldyr, mælk og æg, men hvis du er en plantebaseret eater, kan du også få det fra bælgfrugter, nødder og mørk chokolade (ja tak)-eller gribe fem milligram (45 procent af den foreslåede daglige værdi) fra immunforsvar.* Som om du havde brug for en undskyldning for at spise mørk chokolade efter hvert måltid.

Echinacea

Den ultimative lektion i ikke at dømme en bog efter dens omslag: Echinacea-også kendt som den lilla coneflower-might ligner bare en smuk blomst, men det er faktisk en bitter, phytonutrient-rig urt, der er kendt for at drive immunsystemet.* Tal om en undercover supermagt.

Indfødte amerikanere brugte anlægget i forskellige situationer, siger Stokes og bryggede normalt kronbladene i en te. Men du kan springe over det steeping og stadig score fordelene ved Megafood Immune Defense,* som har 500 milligram Echinacea -ekstrakt. Den bedste del: Du behøver ikke engang at lære at udtale det.

At udnytte alle disse immunstøttende ingredienser sammen er en sejr for at hjælpe dig med at føle din bedst-og for at spare plads i dit medicinskab. ”Når du kombinerer botanik og næringsstoffer i en formel, er du i stand til at trække på de positive fordele ved hver ingrediens i en praktisk formel,” siger Stokes. Så når du føler behov for denne vinter og videre, skal du tage to Megafood Immune Defense* tabletter i fem dage-og sørge for at hvile op.

Shop immunitetstilskud

Køb nu immunforsvar* $ 16 køb nu gummy C forsvar-tangy citrus $ 18 køb nu ældrebær immunstøtte* gummy $ 23 køb nu immunforsvar* hylde-stabil probiotika $ 32 køb nu vitamin D-3 1000 iu $ 13 køb nu børn dagligt immun næringsbooster pulver pulver ™ $ 25

Sponsoreret af Megafood®

Øverste foto: Getty Images/Vivanity

*Disse udsagn er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre sygdom.