Dette er de 4 vigtigste fødevarer til at stoppe kognitiv tilbagegang, når du bliver ældre

Hvis din interesse vendte sig om tanken om at spise med din fremtidige hjernesundhed i tankerne, kan du prøve salater med en lille håndfuld nødder. Du kan også få dit fyld af pulser fra rød linserpasta kastet med masser af grøntsager og en cashewostsauce. Og selvfølgelig er det let at spise en håndfuld bær som en snack eller i din morgen jordnøddesmør havregryn.

Bare sørg for, at når du gennemsøger i sengen om natten, kan du sige check, check, check, check til at spise de fire mest magtfulde fødevaregrupper for dit kognitive helbred.