Der er 5 typer par-her, hvordan hver enkelt kan navigere i konflikt

Uanset hvilke af disse forskellige typer par, der bedst beskriver dig og din partner, kunne alle mennesker lære at argumentere lidt bedre og styrke deres forhold i processen. Nedenfor, Debra Roberts, LCSW, relationsterapeut og forfatter af Forholdsprotokollen: Sådan snakkes, Defuse og bygger sundere forhold, Deler sit største tip til kommunikationsstyrke for hver af de forskellige typer par.

Hvordan hver af de 5 forskellige typer par kan kommunikere bedre for at håndtere konflikt.

Konflikt Undgåere

Disse par er minimalister, når det kommer til kommunikation. De har ikke en tendens til at rocke båden med nit-picking ... og det har en tendens til at arbejde for dem. De er villige til at overse problemer, der kan føre til argumenter eller sårbarhed, hvilket er fint, så længe begge parter er autentisk okay med det. Men hvis du føler, at du har et problem med noget, din partner gør, er det vigtigt at tale om det.

"De kan sige, 'Når du har et par minutter, vil jeg gerne tale med dig om et problem, jeg har med at arbejde hjemmefra. Det ville betyde meget for mig, '"siger Roberts. ”Når de siger deres intentioner på forhånd, sætter det scenen for et positivt resultat, fordi det lader deres partner vide, at de vil tale om noget, der er vigtigt for dem."

Flygtige par

Disse par er super-candid om deres følelser, hvilket skaber minimale grænser og temmelig åben kommunikation. De har livlige, legende debatter (og sandsynligvis noget stjernernes skænderi) og kommer generelt ganske pænt på. Når det er sagt, kan manglen på grænser nogle gange blive vanskelige, og deres debatter kan føre til, at nogen bliver forstyrret.

"Vær opmærksom på den anden person, mens du taler for at lægge mærke til, hvornår eller om samtalen skifter fra en livlig debat for at skade følelser," siger Roberts. "Hvis de observerer skiftet, kan de stoppe, hvad de siger, og respekterer respektfuldt den anden persons reaktion. For i det øjeblik skal deres partners sårede følelser være prioriteret og ikke fortsætte frem og tilbage."

Validering af par

Disse par har en tendens til at tackle deres problemer og har også et samlet sundt forhold. Men der er altid plads til forbedring, og det fortsatte power-Struggle-aspekt kan blive problematisk. Ifølge Roberts opstår et vellykket forhold, når vi er mindre fokuseret på at vinde og mere interesseret i at forstå hinandens perspektiv.

"Et råd ville være for hver partner at bringe ekstra selvbevidsthed til deres interaktioner," siger Roberts. "Hvis de observerer sig selv under interaktionen og indser, at de handler konkurrencedygtigt eller går ind i en magtkamp, ​​kan de vælge at reagere anderledes."

Fjendtlige par

Hvis du finder ud af, at du og din partner krangler på en fjendtlig måde, er først enige om en gensidigt respekteret liste over forbudte sætninger. Absolutes som "You Never" og "You Always" kan lukke den anden person og sky din originale besked i processen.

"Hvis de i stedet for at tale i Absolutes, bruger de ord som 'det ser ud til,' eller 'Jeg tror,' det kan gøre en stor forskel i at engagere den anden person i interaktionen," siger Dr. Dr. Roberts. "Også, hvis de bemærker, at de føler sig defensiv, er et godt tip at tage en åndedrag og derefter stille et spørgsmål om emnet. At stille et spørgsmål køber dem tid til at tænke på et bedre svar, og de kan lære, hvad den anden person mente med deres kommentar."

Fjendtlig-detacherede par

Den trickiness med et fjendtligt, der er det. Dette kan holde dem fast i en giftig cyklus, hvor begge parter er for investeret i at opretholde deres position. "[De] opfører sig som om de ikke er interesseret i den anden persons smerte eller den effekt, deres opførsel har på forholdet," siger Roberts. ”Da begge partnere ikke handler på engagerede måder, føler de sig sandsynligvis ikke følelsesmæssigt sikre i forholdet. De er i kamptilstand."

Men hvis du mener, at denne person er værd at kæmpe for (og ikke bare kæmpe med), er der stadig håb. Det første skridt er at være modig nok til at vinke det hvide flag. "Det kan ske, hvis en eller begge bevidst beslutter ikke at deltage i slaget længere," siger Roberts. ”De gør dette af hensyn til forholdet, deres familie, deres mentale sundhed og så videre. Det er et dristigt træk, men hvis de er konsistente og venlige, kan de skabe eller i det mindste forsøge at indlede nogle positive ændringer."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.