Træningsvanerne på 7 topmodeller

Verden af ​​landingsbaner og fotoseanser er ikke et traditionelt sundt sted. Men i de sidste par år har flere modeller byttet sult-diæter til dårlige røv-træning.

Ja, de sveder, fordi de er nødt til at leve op til det tynde fashion-world-ideal, og de fleste er velsignet med alvorlige skønhedsgener fra get-go. Men masser af topmodeller erklærer nu stolt deres fitness-kærlighed, hvad enten det er til parkbænkboks-jumps (som Heidi Klum, afbildet), Barre-klasser eller bokseøvelser.

Her deler vi træningsvanerne hos syv modemodeller, der hjælper med at holde dem i form og sunde .. -Lisa Elaine holdt

Foto: Dailymail.co.UK

Miranda Kerr

Kerr er en af ​​de sundeste modeller, vi kender, med sin egen organiske skønhedslinje og erkendte kærlighed til praksis som at spise friske, organiske produkter og regelmæssig tør børstning.

Og mens hun har været kendt for at øve yoga, er hun for nylig blevet dedikeret til Mary Helen Bowers 'ballerina-inspirerede ballett smukt program. Hun har ikke kun lært barre -bevægelser, hun har endda købt leotarder til at bære til sine sved sessioner og lavet multitasking -klasser, mens hun bærer hendes Kora Organics Face Mask (på billedet).

Foto: Instagram/Mirandakerr

Julie Henderson

”Når jeg er hjemme i New York, slår intet et fantastisk 45-minutters løb gennem Central Park! Jeg elsker at løbe, fordi jeg kan gøre det når som helst og hvor som helst, ”siger Henderson, der er kendt for sine optrædener i Sports Illustrated's Swimsuit -problemer.

Når hun ikke banker fortovet, tager hun undervisning på sin yndlings boutique fitnessstudier, inklusive ballet bungee på chaisefitness eller bokseklasse på Mendez boksning. Hun har også en yogalærer kommet til hendes hus.

"Jeg kan godt lide at lave en række træningspas, det holder mig interesseret og motiveret, og jeg føler og ser de bedste resultater, når jeg blander tingene."

Adriana Lima

Den brasilianske skønhed og stjernen Victoria's Secret Angel træner hårdt med den tidligere professionelle bokser og rumfartschef Michael Olajide, JR., Og hendes træning ligner dem fra en fighter, der forbereder sig på bouts i ringen.

Tænk masser af hoppetov (inklusive dobbeltunders og krydsoverførsler!) og stansning af kombinationer eller med vægte i hånden. Mange andre Victoria's Secret -modeller kommer også i form til landingsbanen på rumfart.

Foto: Aerospace

Ashley Smith

Smith, der har været ansigtet til kampagner for mærker som Gap og Forever 21, har arbejdet med Will Torres på Willspace i mere end to år.

"For at holde hendes krop tonet og hendes stofskifte brænder, bruger vi vores liftprogram med vægt på underkrop og kerne," siger Torres, der typisk træner hende to til tre gange om ugen. "Vi laver deadlift, der forlænger hamstrings og glutes, mens hun holder hendes holdningsmuskler på linje. Dette kombineret med squats, laterale lunger og step-ups holder hendes ben lange og hendes røv tonet."

"Når hun har en fotosession, udfører vi mere stealth -arbejde med hende, hvor vi kombinerer aerobic, som at sparke og slå kombinationer på puder, med bevægelser som reb -smække eller medicinkugler," siger han, som hjælper hende med at blive slank og stærk uden at se pumpet ud. "Ashley er altid klar til udfordringen, og vi elsker hendes energi og lidenskab for at leve et sundt, fit liv."

Foto: AllaboutModels.net

Heidi Klum

Legendarisk supermodel og Projekt landingsbane Værten Klum er kendt for at bruge gaderne i New York City som hendes gymnastiksal.

Hun har jævnligt plettet at køre over hele Manhattan, især i Battery Park, og hun har ofte en ven, enten sin mangeårige træner David Kirsch eller for nylig, hendes kæreste Martin Kristen, der havde hende til at lave kassehopp og step-ups på bænke.

Da hun lærte sin træning bevæger sig fra Kirsch, gætter vi også på, at hun har en gennemsnitlig squat.

Foto: Zimbio.com

Elena Foley

"Jeg voksede op med at danse, så jeg ved, hvordan jeg skal konditionere og behandle min krop godt," siger Foley, der er blevet vist i Italiensk Vogue og gik på landingsbanen for designere som Betsey Johnson. Moskva-indfødte er en stor fan af David Barton Gym. "Dette er min go-to uden tvivl. Når jeg er der, bringer det kun glæde og lykke-det er det bedste motionscenter, jeg nogensinde har set, "hun gyser.

Foley kører typisk på løbebåndet i en time og lanceres derefter til en styrkelse og toningssekvens, der inkluderer burpees, AB -øvelser og benlifte. Og hun roder ikke omkring-at hun laver flere runder og masser af reps. Når hun er færdig, siger hun, "Jeg er altid færdig med enhver træning med masser af strækning. Dette er meget vigtigt for at lade musklerne slappe af og forlænge."

Gisele Bundchen

Bundchen kan se poleret og smuk og egnet til en barre -klasse, men en af ​​hendes største fitness -lidenskaber er eksplosiv kung fu. I mange år øvede hun sine spark og sparring i 90 minutters sessioner på Boston Kung Fu Tai Chi Institute tre gange om ugen.

Hun er også en mangeårig yoga -udøver (og var en stor anusara -fan før hele John Friend Debacle), og har for nylig udført sine stillinger med den mest yndig yogapartner nogensinde, datter Vivian, afbildet.

Foto: Instagram/Giselleofficial

Mere læsning

Hemmelighederne ved fitness -modeller
6 modeller, der lancerede deres egne naturlige skønhedsmærker
Hvordan 7 modeinsidere forbliver sunde i løbet af modeugen