Bevægelsen 'wellness for børn' har fået ny betydning under pandemien

"Ligesom med voksne er der en bred vifte af grunde til, at børnene kan føle sig ængstelige," siger børnepsykolog Abigail Gewirtz, ph.d, Når verden føles som et skræmmende sted. "Nogle børn er mere tilbøjelige til angst, fordi det er genetisk, mens det for andre er mere situationelle."Traumatiske oplevelser, som en forældres død eller skilsmisse, kan udløse angstlidelser hos nogle børn. Dr. Gewirtz siger, at mange børn også føler sig presset til at lykkes fra en tidlig alder. "Når aktiviteter, der engang blev udført for sjov, bliver noget, der føler behovet for at lykkes, det kan føre til at føle sig ængstelig," siger hun som at presse børnene til at forfølge en sport eller anden aktivitet for håb om at få et universitetsstipendium eller Pro -anerkendelse i fremtiden.

Så kaster du en pandemi. Mens det er for tidligt at fortælle statistisk, hvor meget Covid-19 der hæver angstniveauer hos børn, en for nylig offentliggjort undersøgelse i tidsskriftet Pædiatri Siger skolelukninger, økonomisk vanskelighed, der påvirker familier, og selve folkesundhedskrisen har sandsynligvis indflydelse på børnenes mentale sundhed. Dr. Gewirtz siger, at den meget virkelige sundhedstrussel fra Covid-19 mærkes af børn, ligesom det er voksne. Oven i det hjælper manglen på social interaktion og rutinemæssig forstyrrelse ikke. "Pandemien er meget stressende til alle," siger hun.

Med antallet af børn med angst, der vokser allerede før Covid-19, virker pandemien som vippepunktet for at finde værktøjer, som børnene faktisk kan bruge til at forbedre deres mentale sundhed.

Giver mindfulness en børnevenlig makeover

"Allerede før pandemien begyndte vi at tænke på måder, vi kunne hjælpe børnene med at styre stress," siger Monica Dreger, Mattels leder af global forbrugerindsigt. ”Vores team taler med forældre og børn hele tiden, og børnene ville ofte tale om den stress, de føler. Mange børn føler sig overplanlagt eller et intenst pres for at få succes. Dette er problemer, som vi ikke rigtig kan løse, men vi troede, at vi kunne være en del af løsningen med hensyn til at lindre noget af denne stress og angst."Mattel gik derefter sammen med headspace for at udvikle Breathe With Me Barbie ($ 34.99), der fører børn gennem fem korte åndedrætsøvelser ved tryk på en knap.

Selvfølgelig har mange børn problemer med. Dreger understreger, at det stadig primært er et legetøj; Ligesom enhver anden Barbie er det beregnet til at blive spillet med. Hun siger også, at de besluttede at inkludere lidt emoji -tilbehør, der repræsenterer forskellige følelser, børn kan føle. "Vi taler med børn hver dag, og der er en række følelser, der er forvirrende for dem," siger Dreger. "Emojierne giver en måde for dem at bedre behandle deres følelser."Dr. Gewirtz er enig i, at leg er faktisk, hvordan børnene behandler deres følelser. "Spil er virkelig vigtigt. Børn spiller alle de ting, der foregår i deres liv, og bruger det ofte til at behandle, hvad der sker i verden omkring dem."

Mattel udvidede Mindfulness Messaging til YouTube på Barbie's Vlog, som Dreger siger er det sted, hvor Barbie kommunikerer direkte med sine fans. "[En nylig video] adresserer specifikt Covid-19 og de mange følelser, børn oplever lige nu, som at føle sig super lykkeligt det ene øjeblik, men så trist eller bange det næste, og hvordan det er okay," siger Dreger. ”Det anerkender disse følelser og giver dem derefter små aktiviteter at gøre."

Moshi ($ 39/år) indeholder også mindfulness for børn gennem tech. Mens den blev lanceret som en søvnapp for børn-og overvejende bruges den måde-CEO Ian Chambers siger, at efter at have hørt fra forældre, at de brugte appen i andre dele af dagen, lancerede de øjeblikke af ro, der parrer korte åndedrætsøvelser (Voiced af Goldie Hawn) med lette beskeder bag dem, som taknemmelighed og lykke. Disse åndedrætsøvelser er skræddersyet specifikt til følelsesmæssige øjeblikke, som børn selv kan kæmpe med, ligesom time-outs.

Chambers siger, at Moshis team arbejder tæt sammen med søvneksperter og forskere for at oprette appens programmering. Historierne om sengetid er tilpasset og har en blanding af fortælling, sang og hvid støj. Historierne er struktureret på en måde, der starter med at engagere barnet, men derefter langsomt slappe af dem og slappe af dem i søvn. "Historie om en sengetid om et tog har en underliggende lyd af et tog på banen. Det er en blød støj, og det er faktisk den samme hastighed som et barns hvile hjerteslag, ”siger Chambers.

Så er der det vægtede tæppe, en kult-favorit angstreducerer blandt voksne i wellness-verdenen. Bearaby skabte en otte pund version til fire til 14 -årige (et standard vægtet tæppe er normalt mindst 15 pund). Grundlægger Kathrin Hamm siger, at virksomheden planlagde at lancere sin børns linje om efteråret. Mærket flyttede udrulningen til maj, efter at forældrene rakte ud og sagde, at dette produkt skulle være tilgængeligt før.

"Det vægtede tæppe til børn kan bruges på et par forskellige måder," siger Hamm. ”En er tydeligvis til søvn. Især nu med tidsplaner, der forstyrres, har børnene en endnu sværere tid med at falde i søvn. Det vægtede tæppe kan hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere og også få søvn af bedre kvalitet. Den anden måde, det kan bruges på, er på lur tid. Og den tredje er i tider med angst i 10 eller 20 minutter bare for at slappe af."Til dette formål kan et vægtet tæppe ifølge videnskabelige studier hjælpe med at reducere kroppens produktion af stresshormonet cortisol-mindst hos voksne.

Er wellness for børn en gimmick?

Naturligvis er god søvn vigtig for børnenes velbefindende-enhver velbefindende-men med hensyn til at reducere angst, er disse klokker og fløjter virkelig nødvendige for at få børnene til at føle sig som børn? Dr. Gewirtz siger, at i det mindste efter hendes mening kan værktøjer som dem, der er fremhævet her, være nyttige, men der er noget andet, som hun siger, er endnu vigtigere: Udviklingen af ​​stærke forhold.

"Jeg synes, ting som åndedrætsøvelser og det er godt at lære at styre dine følelser, men interaktion er endnu vigtigere," siger hun. "I stedet for at stikke dit barn under et vægtet tæppe og give dem en skærm med en åndedrætsvideo, er det mest fordelagtigt at faktisk bruge disse ting sammen."

Hun gentager også vigtigheden af ​​leg, ikke kun som en måde for børn at behandle verden omkring dem, men også at bruge deres fantasi på nye, kreative måder. Men generelt er hun alt sammen for angstreducerende børns værktøjer som dem, der er fremhævet her. "Hvis et barn skal lege med en Barbie, hvad er der galt med, at de spiller med en meditation Barbie?" hun siger.

Der er bestemt ingen bedre tid end at hjælpe børnene med at styre deres angst end under en pandemi. Oprettelse af en wellness -rutine før gymnasiet? Det er barnets leg.