Kunne din belysning gøre dig mere produktiv?

Din kaffeordre. Din træningsrutine. Dit skønhedsregime. Din periode. Jepp, der er en biohack til det! I dag kommer folk med løsninger for at få deres kroppe til at arbejde smartere. Så det var kun et spørgsmål om tid, før denne problemløsning "hacking" -mentalitet sigtede også mod produktivitetsniveauer. En nem måde at øge dem på? Udskift dine lyspærer. Denne lille finjustering kunne faktisk låse dit fulde potentiale op i den får-ting-Done Department.

En undersøgelse offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Søvn fandt ud af, at arbejdere, der blev udsat for godt oplyste områder i løbet af dagen, behandlede lavere niveauer af søvnighed om dagen (tilmeld mig alt, hvad der får mig gennem den 3 s.m. gabfest). En anden ud af University of Toronto opdagede, at magtfulde følelser (både positive og negative) føles stærkest under intens lys belysning. Og endnu en en anden tværkulturel undersøgelse fandt, at når arbejderne opfattede lys for at være på det svage, var deres humør kollektivt på deres værste.

"Varmere, gul-tonet hvidt lys har en tendens til at skabe mere af en afslappet atmosfære, mens hvidere, skarpere hvide har en tendens til at være mere energigivende."

”Belysning kan have en stor indflydelse på det humør, du prøver at skabe i forskellige rum,” forklarer Mathew Sommers, forbrugerinnovationschef hos General Electric Lighting. "Varmere, gulfarvet hvidt lys har en tendens til at skabe mere af en afslappet atmosfære, mens hvidere, sprød lys har en tendens til at være mere energisk for steder, hvor du har brug for at få arbejde eller specifikke opgaver udført."

Udstyret med vores stabler af studier og disse humørfordelingsmuligheder hjalp GE godt+godt hacket vores kontorbelysning, for at opnå den mest produktive arbejdsdag endnu. Resultaterne? Pærer påvirker bestemt stemning-og det tog vores medarbejdere ikke tid til at fortælle en markant forskel. Tag en rundvisning på et kontor med Alexis Gutter, Nå+varernes senior nyhedsredaktør og jeg som din guide i hvad der var et helt normalt (løfte, vi altid Snap billeder af os selv redigering) Dag på arbejde.

Bliv ved med at rulle for at læse om, hvordan det at vælge den rigtige belysning kan påvirke dit hjem eller kontor.

Indgangen

Det er her du finder besøgende, der venter, og medarbejdere chatter om alt fra historieideer til markedsføringsplaner. For dette område valgte vi slappe af, et blødt, hvis lidt svagt, hvidt lys, der føles varmt og indbydende. "Den bløde farvetone leverede mig en hyggelig følelse, som jeg typisk kun får, når jeg arbejder i min egen stue," siger Gutter. Denne farvetone er bedst til intime rum som en stue eller spisestue, hvor du vil bringe folk ind og få dem til at føle sig hjemme.

Kontorer

Nå+god har en åben grundplan, så for skrivebordsområderne, hvor vi tilbringer størstedelen af ​​vores dage, valgte vi afsløring. Det er et klassisk lyst hvidt lys, der er beregnet til at filtrere det gule, hvilket efterlader rummet tydeligt tændt. Vi fandt ud af, at det var skarpt og fokuseret, perfekt til et arbejdsområde. Da lys er super personlig for alle, mente en af ​​vores redaktører, at det kunne have været endnu mere forstærket. "Jeg synes bedst, når lysene er ultra-lyse, så for min plads, vil jeg bestemt vælge en endnu lysere mulighed for at få mine hjernebølger i gang," siger Rachel Lapidos, associeret skønhedsredaktør.

Konferencelokalerne

Vi søgte ud af lysets sprødhed kaldet Refresh i mødelokalerne for at forsøge at øge hjernekraften under tankesessioner. Vi fandt, at denne var højt fokus uden at være overmægtig på den måde, som fluorescentre undertiden kan være. "Jeg har bestemt bemærket, hvornår pærerne blev ændret," siger Tamim Alnuweiri, assisterende nyhedsredaktør. ”Det var mere beroligende lys, der fik mig til at føle mig mere produktiv, og fordi de var mindre skinnende, fandt jeg det lettere at fokusere på min bærbare computer."Prøv at bruge det i rum, hvor du ønsker, at der skal være øget fokus, såsom et hjemme-kontor. Den nederste linje: belysning er Et kraftfuldt værktøj, og hvis du bruger det korrekt, kan du hacke din arbejdsdag for at være endnu mere effektiv.

Nysgerrig efter andre lysstyrke? Varierende former for lys er blevet brugt til at hjælpe med sæsonbestemt påvirket lidelse og blå LED -lysbehandling har vist sig at dræbe P. acnes, der kan skabe pletter.