Den overraskende sunde grund til at synge dit hjerte ud i bruser (eller andre steder)
Forskere ved University of East Anglia fandt, at disse sangsessioner tilbyder reelle og målbare fordele med hensyn til både angst og depression. I løbet af seks måneder deltog omkring 120 mennesker-med og uden mental-sundhedsbetingelser-som deltog i ugentlige sangworkshops via det britiske baserede Sing Your Heart Out Workshop opretholdt eller endda forbedret deres mentale sundhed. "Alle de deltagere, vi talte med, rapporterede positive effekter på deres mentale sundhed som et direkte resultat af at deltage i sangværksteder," sagde hovedforsker Tom Shakespeare, ph.d.
Forskere tilskriver de mentale sundhedsmæssige fordele til en unik kombination af sang uden pres og socialt samvær.
Dr. Shakespeare og hans forsker Dr. Alice Whieldon tilskrives specifikt disse fordele til programmets unikke kombination af ikke-tryk på at synge og socialisere. "Den vigtigste måde, at synge dit hjerte ud adskiller sig fra et kor, er, at enhver kan deltage i uanset evne," sagde Dr. Shakespeare. "Der er også meget lidt pres, fordi deltagerne ikke øger mod en forestilling.”De citerede angiveligt en følelse af tilhørighed og forbedrede selvtillid som yderligere grunde til programmets succes med at behandle problemer med mental sundhed.
For at høste lignende fordele kan man ikke-trykte sangmiljøer som dit brusebad eller bil fungere helt fint; Imidlertid kan det bedst spejle resultaterne i denne undersøgelse, der er vist i denne undersøgelse. Samfundet, strukturen og selvfølgelig, at synge involveret i en sådan social sammenkomst kunne være netop, hvad lægen bestilte som en (super-sjov og overkommelig) modgift til blues.
Find ud af, hvorfor det faktisk er taknemmeligt for angst. Plus, kan en ketogen diæt berolige dine nerver?
