Den super-enkel måde at biohack din krop starter med søvn, ifølge en MD

For at undgå dette skal du være opmærksom på at gå i seng tidligere, måske med 10 s.m., Så du savner den anden-vindtid og ender med at nyde en nat med høj kvalitetssøvn. Det er rigtigt, biohackers: ifølge Dr. Berzin, ikke alle otte-timers vinduer med lukket øje er skabt lige. Snoozing fra 10 s.m. til 6 a.m. kan føles mere forfriskende end fra 11 s.m. til 7 s.m.

Føj dette til monteringslisten over grunde til, at du skal virkelig Prøv at blive en morgenperson.

Se den fulde Facebook Live Chat med Dr. Robin Berzin om biohacking nedenfor.

Ønsker at lave vaner ud af de sunde ting, wellness -superstjerner gør? Videnskab siger, at du skal gøre det om morgenen.