Hemmeligheden ved at udvikle lidenskaber (snarere end at søge efter dem, som nåle i en høstak)

Sådan opdager du din lidenskab ved hjælp af mål-og videnskab

Undersøgelsen af ​​målrettet lidenskab fokuserer på deltagernes forfølgelse af iværksætteri, men neuropsykolog og licenseret klinisk psykolog Sanam Hafeez, Psyd, siger, at den samme logik også gælder hobbyer. "Mennesker interesser går ud over bare vores job," siger hun. "Hvad denne undersøgelse ser ud til at påpege, er, at vi ikke bare hælder vores indsats i vores hjertes ønske, men vi kan også lære at føle sig lidenskabelig over det, som vi lægger indsats mod."

"Vi hælder ikke bare vores indsats i vores hjertes ønske, men vi kan også lære at føle sig lidenskabelig over det, som vi lægger indsats mod."-Neurofysiolog og psykolog Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez siger, at der er en neurologisk grund til dette. "Lad os sige, at du stødte på en artikel, der siger, at det at arbejde tidligt om morgenen er mere befordrende for en iværksætter og succesrig livsstil, men du hader at vågne op tidligt," siger hun. "Så du begynder at spore din søvn, jogge om morgenen og logge datapunkter, som distancekørsel, konsistens af rutine og hvordan du føler dig bagefter. Når du implementerer den rutine længe nok, vil din hjerne begynde at blive komfortabel med tanken om, at du skal være oppe tidligt, at du træner, og den aften er til hvile. Din hjerne lærer din nye tidsplan og dine prioriteter."Med andre ord, selv Night Owls kan lære at elske at være tidlige fugle, hvis det kan hjælpe dem med at nå deres mål. Og da vi er programmeret til at fejre succeser, vil disse nyligt præciserede tidlige fugle sandsynligvis knytte en positiv konnotation til den rutinemæssige-inklusive den tidlige alarmtid, de engang afskedigede.

Hjernen fungerer på samme måde, når det kommer til målorienterede hobbyer, såsom at lære en sang på et musikinstrument, skrive digte eller noveller eller danse. Selv hvis du ikke er i et givet mål i starten, dr. Hafeez siger, at magien stammer fra at forpligte sig til en rutine, spore dine fremskridt og forbedre.

Hvor skal man starte, når man vælger en hobby

I stedet for at stresse ud over, hvordan du opdager din lidenskab for at informere om, hvilke hobbyer du henter, skal du sætte et mål, såsom at lære at spille din yndlingssang på guitaren, fylde et tomt lærred for at hænge på den tomme væg i dit soveværelse , eller udvikle tilliden til at udføre stand-up komedie på en lokal åben mikrofonaften. Virkelig ethvert mål, der vedrører enhver form for potentielle hobbyarbejder.

"Skriv en liste over hvorfor Du udfordrer dig selv, "Dr. Siger Hafeez. "Hvorfor er det, at jeg ønsker at forbedre mine evner i et bestemt område? Hvorfor prøver jeg at ændre en vane for en ny? Hvordan bliver jeg bedre, når jeg finder min lidenskab for mit særlige mål? Hvordan vil dette hjælpe mig med at hjælpe andre?"Hun siger, at revision af svarene på disse spørgsmål kan give opmuntring, når du arbejder mod dit mål.

Så vidt det kommer til det øjeblik, du faktisk bliver begejstret for det mål, du arbejder mod, dr. Hafeez siger, at det sker i forskellige satser for enhver person. "Nogle mennesker vil have større forhindringer at overvinde for at finde deres lidenskab eller finde noget at sætte deres indsats mod."Og mens eksperter endnu ikke har fundet en tidslinje for dannelse af vaner, udvikling af motivation og identifikation af lidenskab, har det søde sted en tendens til at variere mellem 21 til 60 dage, siger hun.

Hvordan man ved, om det er tid til at give slip på en hobby

Selvfølgelig er det også vigtigt at huske på, at hobbyer er beregnet til at være sjove. Hvis du aktivt arbejder mod noget, og lidenskaben kommer bare ikke, er det okay at lade det gå. Men inden du opgiver det helt, dr. Hafeez anbefaler at vende tilbage til listen over grunde til, at du ville udfordre dig selv. "Der vil være tidspunkter, hvor du arbejder mod noget i livet, hvor dine opgaver eller din stress eller dine livssituationer overvælder dig. I disse tider er det utroligt almindeligt for folk at opgive, hvad de arbejder for. At have en foruddannet liste over grundene til, at du hælder din indsats i noget, vil hjælpe dig med at oprette forbindelse igen med det samme ønske, du havde, da du startede din rejse, ”siger hun. Det kan give dig den gnist, du havde brug for for at fortsætte-eller det er måske ikke, og det er også okay. Giv dig selv tilladelse til at prøve noget andet ved at sætte et nyt mål.

Den største takeaway dr. Hafeez siger, er at ikke bare sidde rundt og vente på en lidenskab for at komme vej til dig. ”Mange mennesker venter på at blive inspireret,” siger hun. "Men du kan finde inspiration i dit engagement og hårde arbejde."

En anden potentiel fordel ved hobbyer: tillid. Og hvis du stadig leder efter motivation med hensyn til, hvordan du opdager din lidenskab, her er nogle tip, baseret på din Myers-Briggs personlighedstype.