Årsagen til Lupita Nyong'os selvpleje rutinemæssige centre ved at lære nye ting

Bortset fra at lære rebene i det mere intensive-end-du-realisere dansebaseret træning, sagde Nyong'o, at hun også studerer nye sprog og lærer endda at spille ukulele for en kommende rolle.

Og selvom disse nye oplevelser uden tvivl er sjove, er de også kognitivt produktive: Ifølge Harvard Medical School, prioriterer læring-om det mestrer en udfordrende ny færdighed eller tager en ny hobby-can hjælp til at holde din hjerne skarp, når du bliver ældre.

Ved at tage nogle noter fra Nyong'os selvpleje rutine, høster du ikke kun nogle sjove nye færdigheder, der vil imponere dine familiemedlemmer i løbet af ferien (ja, måske ikke den stangedansdel), men du vil også også Hjælp din hjerne med at blive i top-notch stand, når du rammer dine ældre år. Det er en win-win.

Sådan lærer man endelig spansk-og får stærk abs på samme tid. Eller prøv disse tip for at lære at stå på ski som voksen.