Plusfaktoren er selvpleje, der bliver for egoistisk?

Denne uge på plusfaktoren taler vi om selvplejevolutionen. At tage tid til at give dig selv den pleje (og hvile), du har brug for, er ofte livsændrende. Men er snapchatting, instagramming, facebook live-ing af det hele skaber ændringer, der ikke er så positive?

I løbet af de sidste par år har der været et kollektivt (sandt!) Anerkendelse af, at du ikke kan gøre noget meget godt, men det forfølger dine drømme, driver et firma eller tager sig af andre mennesker -hvis du ikke tager dig af dig selv først. Det er noget, du hører hele tiden, rigtigt? Det er det selvpleje-mantra.

Så du køber en $ 9 smoothie og Instagram den med hashtaggen #Worthit. Du står tidligt op for at svede og ride på endorfinhøjen hele dagen. Du ignorerer Saturday Night Party inviterer tekster og svarer til dine venner, at du har brug for en "mig" nat, og tag en lang helbredende blød i karbadet (og få din Netflix på). Og næste morgen, du Instagram dit drømmende soveværelse, med et magasin og matcha latte placeret nogensinde så tankevækkende på natbordet.

Hvordan blev bevægelsen Audre Lorde delvist inspireret kendt som en slags næste generation af damer-who-frokost?

Der er bestemt ikke noget galt med smoothies, soulcykel og hyggelige soveværelser. Der er ikke noget galt med Netflix. Men efter et bestemt punkt, begynder alt dette god-for-dig selvpleje at blive lidt ... ja, egoistisk? Hvor er linjen?

"Sociale medier har gjort det til noget meget useriøst," siger Nikisha Brunson, medstifter af Urban Bush Babes og skaberen af ​​Folie Apothecary. Det er noget New Yorker Rørt også på og siger, at wellness er "ofte afskediget som useriøs, en anden måde for velhavende hvide kvinder at bruge penge og besætte over deres kroppe."

I en linje, der lancerede tusind memes, sagde feministforfatter Audre Lorde, "at omsorg for mig selv er ikke selvudstyr, det er selvopbevaring, og det er en handling med politisk krigsførelse"-så hvordan blev bevægelsen, hun delvist inspirerede kendt som en slags næste generation af damer-who-frokost?

"Jeg tror, ​​hvad der for nylig er sket, er, at folk stopper der [med sociale medier]," siger Nitika Chopra-‎talkshow vært, selvkærlighedsguru og skønheds- og livsstilsekspert. "De vil gøre al denne egenpleje og sørge for, at de føler sig rigtig gode, men så tager de ikke tid til at sætte den energi ud i verden. Hvad laver du med al denne gode energi og gode vibber, som du sørger for, at du har hele tiden?"

Det er et interessant spørgsmål. Hvad er nøjagtigt poenget med egenpleje, og hvad er den bedste måde at nærme sig det autentisk--på og uden for sociale medier?

Selvpleje er ikke en størrelse, der passer til alle

Selvpleje er noget Elizabeth Kott og Stephanie Simbari taler meget om på deres podcast, Det er så retrograd. "Hvad vi har lært gennem at tale med alle mennesker på showet er, at enhver menneskelig krop er anderledes," siger Simbari. "Så selvom det er sejt, at det at tage sig af dig selv er blevet trendy, når det bliver en størrelse-passer-alt, er det nytteløst."

Kott er enig i at sige, "Wellness er ikke beregnet til at være stiv, og Instagram kan sætte alt i en linse af stivhed."Lektionen: Ikke alt hvad du ser hashtagget #selfcare vil resonere med dig-og det er fint. Og selvom du er på en sund sti med en regelmæssig opmærksom praksis, vil der være dårlige dage og endda grimme råb-og det er også okay.

"Samfundet har fået det til at se ud som denne luksuriøse ting, du gør hver gang imellem, som at gå til en spa eller slappe af flugt. Ikke alle har adgang til den type egenpleje."

"Jeg hader, at egenpleje er blevet en 'tendens'," siger Brunson, Urban Bush Babes medstifter af denne Instagram-fification af wellness. "Samfundet har fået det til at se ud som denne luksuriøse ting, du gør hver gang imellem, som at gå til en spa eller slappe af flugt. Ikke alle har adgang til den type egenpleje."Til hende handler det mere om hverdagens sunde ritualer for at holde hendes krop og sind energisk, som at gå i seng på samme tid hver nat og spise sunde fødevarer.

"Hvad med de mennesker, der ikke har råd til [hvad der bliver instagrammet som egenpleje] eller som ikke engang er mobil nok til at komme ud af sengen?"Chopra spørger. "Selvpleje handler virkelig om at komme tilbage til det grundlæggende. En af mine yndlingsformer af det er bogstaveligt talt at se sjove 'Carpool Karaoke' videoer på YouTube. Det er egenpleje."

Føl (selv) kærlighed, så videresendes den derefter

At finde den type egenpleje, der resonerer med dig, er nøglen. Men hvad der kommer næste gang? "Det er vigtigt, at vi ikke går rundt om," siger Chopra. "Men når du først er energisk og har det godt, er det vigtigt at spørge dig selv, 'Hvad skal jeg gøre med al denne gode energi?'"De måder, hvorpå du kan bruge denne energi til at foretage ændringer i verden, er uendelige. "Frivillig i en kirke, der hjælper hjemløse, fremme et dyr, kalder din kongresmedlem," siger hun.

"Hvis min ven inviterer mig til, ligesom fem ting, og hver gang jeg siger, har jeg brug for en 'mig, nat', vil jeg blive kaldt ud på det."

Kott, af Det er så retrograd, Siger hendes venner lige op, fortæller hende, om hendes egenpleje begynder at veje ind i det egoistiske territorium. "Hvis min ven inviterer mig til, ligesom fem ting, og hver gang jeg siger, har jeg brug for en 'mig' nat, vil jeg blive kaldt ud på det. Jeg stoler lidt på mine venner for at holde mig i skak."En vej rundt er det at invitere dine venner til at lave nærende aktiviteter med dig. "Stephanie og jeg har wellness -datoer hele tiden," siger Kott.

Hun tilføjer også, at ingen vil få balancen perfekt hele tiden, og det er okay. ”Vi kommer fra et sted i samfundet, hvor egenpleje bare ikke var acceptabel. Så hvis det nogle gange kanter til egoisme, fordi vi stadig lærer at passe på os selv, tror jeg ikke, det er nødvendigvis dårligt."Det er en læringsproces.

Her er hvordan man instagram, den sundere måde

Det er helt normalt at ønske at sende om den fantastiske ombre smoothie, du lige har lavet, eller det faktum, at du dræbte din Barrys bootcamp -træning. Men der er en måde at gøre det på uden at få dine venner til at følge dig.

"Nøglen er ægthed," siger Kott. "Hvad er din motivation bag det? Gør du det for lignende, eller for at kommunikere en idé om noget, der virkelig hjælper dig? Hvis det er sidstnævnte, er det virkelig specielt, og du skal fortsætte med at gøre det."

"Hvad er din motivation bag det? Gør du det for lignende, eller for at kommunikere en idé om noget, der virkelig hjælper dig?"

At sende om dine egenplejevaner kan faktisk være virkelig nyttigt for andre mennesker. Kott påpeger, at en stor grund til, at hun og Simbari startede en podcast i første omgang, var at tale om forskellige værktøjer, som folk kan bruge, som de måske ikke kender til. Men det er vigtigt at tjekke dig selv, før du poster. "Hvis du lægger noget for at få andre mennesker til at føle sig dårlige over alle de ting, de er det ikke At gøre, det er ikke sejt, ”siger Brunson fra urban bush babes.

I sidste ende kommer det hele ned til tankegang: er du virkelig ligeglad med dig selv, og i sidste ende din familie, venner, naboer og medborgere? Eller er du i det for lignende? Det er magtfulde ting-ja, egenpleje kan Vær "en handling med politisk krigføring", fordi det hjælper dig med at blive dit fulde, sunde, energiske selv: højt og stolt. Så tag det natlige bad med æteriske olier. Nærer dig selv med knogler bouillon, du lavede i din øjeblikkelige gryde. Og hold din forpligtelse til at komme til 7 a.m. Yoga to gange om ugen. Eller endnu mere livsændrende (og gratis!): Prøv at gå i seng kl. 9.m. hver nat.

Er nogen af ​​dette egoistiske? Selvfølgelig ikke. Hvis noget, er det lidt mere Selfisk ville hjælpe med formen af ​​"at genvinde din tid" (a la kongreskvinde Maxine Waters) fra sociale medier. Så næste gang du laver en maske-og-så-sogt-caresunday? Lad din telefon være ude af den.

Find ud af, hvorfor nu er det perfekte tidspunkt at blive aktivist. Sådan bliver du involveret i din lokale regering.