'Pilates Burpee' kan gå ned i historien som den sværeste kerneøvelse nogensinde

4. Bøj dine albuer lige tilbage for at komme ind i en tricep push-up (Chaturanga). Mere avancerede praktikere kan løfte et ben, når de sænker nede. Udvid albuerne igen og kom tilbage til planken.

5. Gå dine hænder tilbage, så du er i den samme buede fremad fold.

6. Brug din abs til langsomt at rulle tilbage til at stå.

7. Inhaler for at løfte dine arme og gentage hele sekvensen.

Prøv derefter en Pilates-træning i hele kroppen:

Mere hårde bevægelser for at tilføje til din træning: Spiderman-push-up og bjørnens planke.