Den ene afgørende sundhedsfaktor, du ikke skal overse under graviditeten

Du har baby-proofed dit hus, stoppet med at bruge giftige skønhedsprodukter og har poppet dit fødsel vitamin siden du fandt ud af, at du var preggo. Ikke på din pre-baby to-do-liste? Tilføjelse af flere bakterier i dit liv.

Det viser sig, at din multivitamin muligvis ikke giver dig alt hvad du har brug for til den sundeste mulige graviditet. Den manglende ingrediens? Probiotika. Ja, det buzzy-supplement er ikke bare blevet knyttet til bedre fordøjelse-men også til sundere babyer og lettere graviditeter.

William Sears, MD, børnelæge og forfatter af mere end 40 bedst sælgende bøger om ernæring og forældre, siger, at en tarm, der er team med gode bakterier.

”Der er ikke noget segment af befolkningen, som jeg hellere vil se ved at adoptere tarmvenlige vaner end at forvente mødre,” Dr. Siger Sears. ”Vores moderne livsstil kan være hård på tarmen, så det tager en grad af opmærksomhed og beslutsomhed til at gøre dette godt."

"Der er ikke noget segment af befolkningen, som jeg hellere vil se ved at vedtage tarmvenlige vaner end at forvente mødre."

For at starte, dr. Sears anbefaler at give sideøjet til alt, hvad du lægger i din krop. Forsøg at undgå unødvendig eksponering for antibiotika (hvad enten det er som medicin eller i din fødevareforsyning), og sørg for, at din diæt er rig på næringstæt, plantebaserede fødevarer.

Næste op? Oprydning af din husstand og skønhedsforsyninger. ”Disse er ofte fyldt med kemikalier, toksiner og antibakterielle stoffer, der skader gavnlige mikrober,” Dr. Siger Sears.

Tag triclosan for et eksempel. Forbindelsen blev for nylig forbudt af FDA efter undersøgelser,. (Og det kan overføres til din baby gennem din modermælk, når den først kommer ind i dit system.)

Den sidste men ikke mindre vigtige trin? Tilføj et probiotikum til din daglige rutine. Hyperbiotics Pro-Moms (som du kan finde på Target) har en tidsfrignet levering, der sikrer, at organismerne overlever dine mavesyrer, i modsætning til mange andre muligheder på markedet. Med konsekvent brug er du godt på vej til at have en lykkelig mave-og baby.

Fortsæt med at læse af de tre grunde til, at probiotika kan være afgørende for at forvente mødre-og deres babyer.

1. De styrker dit immunsystem

Vidste du, at et jernklædt immunsystem er noget, du faktisk kan videregive direkte til dit afkom? Mens din krop allerede indeholder billioner af mikrober, der holder dit system fungerer korrekt, har din baby faktisk næsten ingen bakterier før fødslen. Alt, hvad han eller hun starter livet med, kommer fra dig-fra fødselskanalen og modermælk-så du vil sikre dig, at du videregiver de gode ting.

”Når en mors immunsystem er stærk, er det mere sandsynligt, at hendes spædbarn arver byggestenene til et sundt liv,” forklarer Dr. Sears.

”Når en mors immunsystem er stærk, er det mere sandsynligt, at hendes spædbarn arver byggestenene til et sundt liv."

En enorm 80 procent af vores immunceller lever i mave -tarmkanalen, så at øge din tarmsundhed er dybest set som at gøre deadlifts. Probiotika kan hjælpe supercharge, der boost ved at levere fordelagtige bakterier direkte til dine tarme, understøtter immunfunktion i kernen.

”Disse gode bakterier kommer på arbejde med at producere vitaminer og enzymer, der gør det lettere at forblive godt, især under graviditeten,” Dr. Siger Sears.

2. De gør din modermælk sundere

En af de vigtigste måder, hvorpå immunitet overføres, er via modermælk.

”Undersøgelser viser, at den probiotiske kvalitet af modermælken kan variere meget fra mor til mor,” Dr. Siger Sears. ”Så at tage beslutningen om at kultivere din tarmsundhed og leve i harmoni med dine mikrober kan gå langt mod at optimere din modermælk og støtte dit barns helbred."

I en 2015 -undersøgelse fandt forskere, at modermælk er fyldt med hundreder af gavnlige bakterier, der koloniserer en babys lille fordøjelseskanal med god flora, som vil blive grundlaget for hans eller hendes immunfunktion som barn og gennem voksen alder. (Skør, rigtigt?)

3. De hjælper din tarm med at håndtere nogle alvorlige ændringer

Som så meget andet under graviditeten, din tarmsituation også gennemgår dramatiske ændringer, når du har en bolle i ovnen. I løbet af tredje trimester udløser dine mikrobiom.

Og mens "Graviditetsglød" er velkommen til at holde sig rundt, er mere kropsfedt muligvis ikke på din ønskeliste efter fødslen. Probiotika sparker også ind her ved at hjælpe med at lette din krop og tarm tilbage til normalitet.

"At tage probiotika under drægtighed hjælper mødre med at føle sig bedst på flere måder," Dr. Siger Sears. ”En sund tarm tilskynder til normale blodsukkerniveau og optimal mental og følelsesmæssig funktion-og det kan endda gøre det lettere for mødre at være at vende tilbage til deres ideelle vægt efter fødslen.”Færre hormonelle humørsvingninger og mindre hjernetåge? #Blessed.

Find hyperbiotika nu på Target.

I partnerskab med hyperbiotika

Fotos: Hyperbiotika