De vigtigste ting, som sunde hjemeksperter gør for at skabe en wellness -pude

Vi plejede at tælle minutterne indtil den næste meget tiltrængte sunde flugt til en yogaklasse eller en juice bar, men nu er den hotteste wellness-destination omkring ingen anden end dit eget hjem.

I går aftes gravede et panel af wellness-designeksperter, ledet af Well+god medstifter og hovedindholdsofficer Melisse Gelula, dybt ind i emnet ved de nyeste brønd+gode samtaler, foran et pakket hus på Assemblage Nomad i New York City.

"Vores hjem er en forlængelse af vores krop, og vores krop er en forlængelse af vores hjem," siger Shaman og Seeress Deborah Hanekamp, ​​grundlægger af Mama Medicine, der blev tilsluttet panel Og Sophia Gushée, forfatter, sund hjemmeekspert og godt+godt rådsmedlem.

Uanset om det begrænser din teknologiske eksponering eller skaber et rensningsrensningsritual til dit hjem, er der enkle, superkattelige måder til at sundhedse dit rum-og dette Happy-Home Dream Team delte nogle alvorligt cool intel på nøjagtigt, hvordan man gør det.

Her er 5 ekspertgodkendte måder at gøre dit hjem til den hotteste wellness-destination fra vores panel i går aftes.

1. Opret et rensende badritual til dit hjem

Du renser din krop i overdådige bade, så hvorfor ikke rense din plads også? "Jeg tror, ​​at et rituelt bad til hjemmet er lige så vigtigt [som et bad for dig], og det er noget, jeg gør omkring fire gange om året for mit hus," siger Hanekamp, ​​der rutinemæssigt sender sine klienter af med opskrifter til bade, der er tilført med essentielle olier, krystaller og andre naturlige elementer.

I går aftes tilbød hun en opskrift på at gøre det samme for din bolig: I en sprayflaske skal du kombinere vand, rensning og beskyttende kanel, roser for kærlighed, energi-neutraliserende salt, 10 dråber palo santo essentiel olie, et par dråber af "citrongræs essentiel olie for at neutralisere negativitet" og flere dråber sød orange æterisk olie for at bringe venlighed og klarhed ind i dit liv. Til krystaller skal du tilføje jordforbindelse sort tourmalin, topaz til overflod og sundhed og klar kvarts, enten i en te -sil eller lige ind i din flaske. Sprøjt det derefter rundt om dit hjem.

2. Nul ind på et rum med et wellness -formål

En enorm del af at skabe et wellness-centreret hjem er at sikre, at du har et rum, du kan gå til og slappe af og rydde dit hoved efter en lang, travl dag.

For lynch-sparks betyder det at udpege en areal-even, hvis det er lille!-til det nøjagtige formål.

"Uanset om det er din yogamåtte eller en meditationspude, er det så vigtigt at skabe et rum, der bare er for dig at trække sig tilbage fra dit daglige liv," siger Lynch-Skarks, der også er en stor fan af Reading Nook.

"Et eller andet sted kan du slukke for alt andet og fokusere indad og finde den hygge og indre fred, uanset hvor det måtte være."

3. Afgift dit hjem ved at åbne vinduerne og bruge en dørmatte

For Sophia Gushée betyder det at omdanne dit hjem til en wellnesszone at begrænse de ting, der kan forårsage dig skade. Og det kan starte simpelthen (og magtfuldt) med at åbne dine vinduer. "Indendørs luft har en tendens til at være mere forurenet end udendørs luft," forklarede Gushée for at gispe fra det chokerede publikum.

"En masse ting, vi har i vores hjem, forurener luften i støvet, så det er godt at ventilere luftstrøm i dit hjem," siger Gushée. "Ved også, at støv kan indeholde snesevis af giftige kemikalier, så det at have en stor dørmåne ved hovedindgangen og en politik, der ikke er sko, kan reducere giftige kemikalier i dit hjem markant."

4. Begræns din teknologi (og pryd den med krystaller!)

Oprettelse af grænser med teknologi er super vigtig for dit velbefindende, men når du binge-se på dine foretrukne Netflix-shows (fordi det åbenbart vil ske!), dine krystaller kan komme godt med.

"Krystaller, planter og andre ting kan ændre dine elektromagnetiske felter (EMF'er) -energi oprettet fra vores trådløse og trådteknologier-for at hjælpe dig med at blive mere modstandsdygtige," siger Gushée.

Det er netop derfor, nogle af Hanekamps perler altid hænger med hendes teknik: "Jeg har krystaller på alle af min teknologi derhjemme. På en måde blokerer dens EMF'er og renser det, der kommer gennem dem, som vi ikke er alt for sikre på, ”siger hun. "Jeg bruger lepidolit; det er en smuk lilla glimmer, der er meget tilgængelig og bæredygtig."

5. Gennemse din belysning

Når du prøver at sætte en følelse af sindsro i dit hjem, spiller belysning en stor rolle. Mens Himalaya saltlamper altid er gode tilføjelser, kan en ny type belysning muligvis bare overtage dit Instagram -feed: Selenitlamper.

"Selenit er også et salt, men det er en meget mere kondenseret version. Det er endnu mere af den neutraliserende negative energi, ”siger Hanekamp. "I lampeform er det også meget æstetisk tiltalende, og det er vigtigt at fokusere på, når du ser på noget, der afbalancerer dig, der også har indflydelse på dit velbefindende."

Særlig tak til vores partnere, Rifle Paper Co., Mælkemakeup, Crystal Boutique, GRDN, Twig+Retal, Simply Curated, Saint Olio, House of Intuition og The Great Lakes varer, der leverede fantastiske godbidder til gaveposerne.

Her er de sundeste opgraderinger til hjemmebolig til at investere i nu, ifølge en professionel. Eller kig på de mest almindelige fejl i boligindretningen-og hvordan man løser dem.