Den vigtigste diætfaktor bundet til sund aldring, ifølge en funktionel medicinsk læge

Hvis ideen om at beskytte mod insulinresistens er helt ny for dig, er det et godt værktøj at blive bekendt med det glykæmiske indeks. Det glykæmiske indeks er et numerisk indeks eller placering af kulhydrater baseret på, hvordan de påvirker blodsukkerniveauet, når de spises uden andre fødevarer. Stivelsesholdige fødevarer, ligesom de dr. Hyman undgår, har en tendens til at være på den høje ende af det glykæmiske indeks. Opretholdelse af en sund vægt er også knyttet til beskyttelse mod insulinresistens.

Dr. Hymans store takeaway er, at det at være opmærksom på mængden af ​​sukker og stivelse, du spiser regelmæssigt, er den bedste vane, som nogen kan gøre med hensyn til sund aldring. Sæt dette tip i praksis, så takker du dig selv i mange år fremover ..

Her er nogle mere videnskabsstøttede tip knyttet til lang levetid og fødevarer knyttet til at leve længere.