'Meltemetoden' vil dekomprimere din hals på 3 minutter flad

"Udfør dette i godt to til tre minutter hver gang," siger Dr. Joubert. "Fokuser på at trække vejret fra membran-tællingen til tre, når din mave udvides, og lad den ud med en tælling til fem."Hendes tip? Gør det første om morgenen og lige før sengetid for at høste de mest fordele. Og stol på mig, du vil-det føles virkelig godt.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.