Venlighedsudfordringen lad os ændre verden, en lille handling ad gangen

Velkommen til Well+Good's (RE) nyt år-et fem ugers ekspertledet program, der handler om at hjælpe dig med at få dit bedste år endnu. I uge fem er vi glade for at have Gabrielle Bernstein, ‎Selvhjælpsfenom (for ikke at nævne bedst sælgende forfatter og medlem af vores Wellness Council). I løbet.

Lad os gøre 2017 året for venlighed og åbenhed. Hver gang du føler dig frakoblet, vil jeg have dig til at buste gennem den blok og sende kærlighed til alle. Her er hvordan.

Nej, du behøver ikke at begynde at gå rundt og afgive tilfældige knus til fremmede! Først skal du erkende, at hvert ord, bevægelse og handling efterlader et stærkt indtryk på dem omkring dig-god eller dårlig. Når du først har lagt det på din radar, er din anden opgave at komme ind i praksis med ikke kun at udsende kærlighed, men også dele den.

Hvordan gør man det? Det er simpelt. Send kærlighed til alle, du ser.

Du kan sende kærlighed gennem en tankevækkende bøn, et smil eller den enkle intention om at være venlig. Hvis du er på bussen, metroen eller endda sidder fast i trafikken, skal du sende kærlighed til dine kolleger pendlere. Alt det kræver er en simpel tanke: "Jeg beder for dig at have en velsignet dag."

Den bedste måde at samle for alle på er blot at sende kærlighed til alle. Yogi Bhajan, mesteren af ​​Kundalini Yoga, sagde: ”Hvis du ikke kan se Gud i alt, kan du slet ikke se Gud.”Overvej Gud kærlighed. Hvis du vil opleve guddommelig kærlighed i dit liv, skal du øve dig på at se kærlighed i alt. Tænk på dig selv som en kærlighedsmaskine, der bliver mere kærlig, da kærlighed er spredt. (Okay, det er en masse kærlighed-men du får det.)

I løbet af de sidste fem uger af denne (RE) nytårsserie har du sved og måltid klaret, prioriteret egenpleje og arbejdet på din indre (og ydre) skønhed, men i dag-og resten af ​​året-I-I Vil du udfordre dig til at være venlig. Før du går på arbejde, velsigne lydløst alle på kontoret. Når du kommer hjem om natten til dine værelseskammerater eller familie-eller endda din kattesag en bøn for dem, før du går ind i døren.

Spred kærligheden vidt og bredt, og vær opmærksom på, hvordan den får dig til at føle dig-men endnu vigtigere, vær opmærksom på den måde, folk reagerer på dig. Gennem en simpel bøn, smil eller en positiv tanke kan du ændre nogens liv. Og sammen, forestil dig den indflydelse, vi kan have på verden. Her er til en venligere 2017!

(Re) nytårsserien er ikke et "nyt år, nyt dig" -program. (Vi synes, du er ret stor som den er!) I stedet bankede vi på de største og bedste påvirkere på tværs af wellness -rummet for at hjælpe med at starte det nye år på den bedst mulige måde. Mellem hjertemæssige træningspunkter, DIY-skønhedsopskrifter og morderens tillidsråd, gør dig klar til at have dit lykkeligste og sundeste år endnu.