Den iranske halvmåne push-up rammer dine kernemuskler hårdest

Hvordan man laver en iransk halvmåne push-up

1. Start i en nedadvendt hund på tæerne.
2. Hold tæerne limet på gulvet, bøj ​​dine knæ og skift dem til højre.
3. Flyt din overkrop til højre og derefter fremad i en push-up, som om du skaber en halv cirkel. Lad dit bryst svæve lidt over gulvet, når du er i push-up-position.
4. Drej dine knæ og overkrop til venstre, mens du vender tilbage til midten, ligesom du har afsluttet en fuld cirkel.
5. Gentag på den modsatte side uden at holde pause, prøv at holde en problemfri bevægelse gennem dine reps.