Ideen om, at din daglige yogapraksis kan hjælpe med hårvækst, er ikke en komplet myte

Mens dr. Wendel praktiserer selv yoga og anbefaler, at hendes patienter finder en form for fysisk aktivitet, som de nyder for at forbedre blodgennemstrømningen og mindske stress, hun gentager også, at den videnskabelige forskning mangler.

”Jeg tror, ​​der er en stærk tro på, at dette er gavnlige ting, det er bare det, at du ikke vil være i stand til at finde en undersøgelse, der viser, at det forbedrede ting med 'x' beløb,” siger hun. ”Men der er bestemt undersøgelser, der viser, at træning, yoga, stressreduktion, de hjælper."

En let, hjemme-måde at stimulere blodgennemstrømningen til hovedbunden

Ud over at følge med din træningsrutine, kan du også inkorporere en simpel hovedbundmassage i din rutine med jævne mellemrum. ”Det hjælper med at bringe noget blodstrøm i hovedbunden, og det spreder også slags de naturlige olier, som folliklerne og hovedbunden skaber, så de ikke bygger op så meget,” Dr. Wendel forklarer.

Hun sælger sin egen rodrensningshampoo, der leveres med en massagebørste, men hun bemærker, at massering af hovedbunden på egen hånd bare et par gange hver uge i fem til 10 minutter er gavnlig. (Hvis du går rengøringsruten, skal du bruge den en gang om ugen med børsten og derefter holde dig til at bruge børsten på egen hånd, når du gentager din hovedbundsmassage i løbet af ugen.)

”Du vil ikke have noget, der er hårdt og metal, der vil ridse hovedbunden for meget eller forårsage irritation,” siger hun. I stedet skal den massagerbørste, du vælger, bruge bløde, silikone -børster, der ikke vil forårsage skade på hovedbunden eller håret (mens du bruger blide masseringsbevægelser, selvfølgelig).

”Det er som når du går til salonen, og de laver en dejlig lille hovedbundsmassage, mens du er der,” Dr. Siger Wendel. ”Du kan gøre lidt af en cirkulær bevægelse, men følger bare forsigtigt fra forreste til ryg, som om du børster dit hår med massageren,” siger hun og bemærker, at dette hjælper med at undgå at sammenfatte håret.

Klar til de-stress? Prøv denne beroligende yogastrøm:

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.