Den sunde skønhedshemmelighed, som alle supermodeller lever efter, ifølge Veronica Webb

Velkommen til min morgenrutine, hvor Veronica Webb og andre gode livsguruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunde) morgenritualer-for at hjælpe dig.m.er mere fantastisk.

Veronica Webb
Supermodel, skuespillerinde, forfatter, tv -personlighed og Tory Sport -atlet. Webb træner i øjeblikket til Hamptons Half Marathon den 1. oktober til ære for Tory Burch Foundation.

Jeg vågner op hver dag kl. 06:15 uden alarm. Selv i weekenden er jeg ved 7 a.m. Jeg har altid været en morgenperson, men dybt nede er jeg jaloux på nat ugler. Den første ting, jeg gør, når jeg vågner op, er at drikke et glas vand, som også tilfældigvis er den sidste ting, jeg gør, før jeg går i dvale. Det hjælper kroppen med at skylle toksiner ud og blive organiseret.

Før jeg endda kommer ud af sengen, strækker jeg mig en kardinal regel. Jeg laver en figur fire eller glad baby udgør at strække ryggen. Jeg tror virkelig, at muskelspænding viser på dit ansigt-og i din holdning til liv-så prøver jeg at slippe af med det ASAP.

Jeg kan normalt lide at træne første om morgenen. En af de ting, jeg har lært gennem årene-og noget, som alle supermodeller vil fortælle dig-er, at øvelse virkelig er dit bedste skønhedstrick. Jeg elsker at få min træning færdig, før noget andet dukker op i løbet af dagen, og at køre om morgenen er så stille og fredelig. Plus, øvelseslignende kaffemager mig en pænere person.

Når jeg træner til dette halve maraton, finder jeg ud af, at mens jeg arbejder mindre ofte, er mine træningspas meget hårdere og kræver en længere genopretningsperiode mellem mine løb. Før jeg træner, var mine træningspas mere fokuseret på kropsvægt, cardio eller var barre klasser-jeg ville dybest set fungere, indtil min styrke mislykkedes mig. Nu hvor jeg kører så meget, finder jeg ud af, at jeg har brug for meget mere gendannelsestid.

Så snart jeg er færdig med et langt løb, Jeg tager et bad i Epsom Salt. Jeg har også tilføjet magnesiumglycinatkompleks til min supplement rutine, og jeg drikker fokuseret zone fra amino vital-Det er en forgrenet aminosyre, der hjælper med hurtigere bedring.

Når jeg er tilbage fra min løb og kommer ud af badet, spiser jeg morgenmad. Jeg sørger for, at den første ting, jeg spiser hver morgen, er rå-om det er juice, frugt eller en smoothie, fordi jeg ikke vil chokere mit system vågen. Til morgenmad spiser jeg i dette ordre-vand, frugt, en kop skudsikker kaffe og McCanns irske havregryn, som jeg laver natten før.

Jeg foretrækker skudsikker kaffe frem for almindelig kaffe af så mange grunde-det giver mig ikke den kaffeulykke, men jeg har stadig så meget energi, det holder mig fyldigere længere, og det har mindre toksiner. I stedet for at tilsætte mælk, tilsætter jeg et klapp af græsfodret smør og mellemkæde triglycerider, der er afledt af kokosnøddeolie.

Når jeg har noget i mit system, tager jeg alle mine vitaminer og kosttilskud. Jeg tager altid calcium, omega-3, b12 og ta-65, som specifikt er rettet mod dine telomerer. Telomerer vikles rundt om trådene på dit DNA, og en flosset telomere forårsager aldring og påvirker organfunktion og kognition. Tænk på en telomere, der fløj som en slags trøje, der begynder at rive den ældre, det bliver-jeg handler om at beskytte dem.

Min skønhedsrutine om morgenen er temmelig enkel, når jeg ikke arbejder eller er på sæt. Jeg sprøjter mit ansigt med koldt vand, og hvis det føles beskidt eller tørt, bruger jeg en blid krat med kokosnøddeolie-lipiderne i kokosnøddeolie faktisk efterligner de lipider, som vores hud naturligt producerer, nærmere end olierne, der bruges i de fleste Kosmetik. Den krat, jeg bruger og kan lide, er Bogavia, der er lavet med sukker og kokosnøddeolie. Også, En større spilskifter er, at jeg altid Bær solcreme på min hals, ansigt og hånd-365 dage om året.

Jeg tager også et par minutter, når jeg gør mig klar til at læse mode-nyheder og alle overskrifterne inden for sundheds-, tech- og modesektioner i New York Times på min telefon-jeg kan godt lide at være på toppen af ​​alt.

Selvfølgelig er dette min morgenrutine i en perfekt verden. Uanset hvor disciplineret jeg prøver at være, er jeg gift og har fire børn, og jeg arbejder som freelancer-så hver dag er uforudsigelig. Nogle gange hvad jeg vil udrette med 7 a.m. Bliv ikke opnået før midnat, men en pige kan drømme!

Træning til et løb i efteråret også? Her er syv geniale tip, der hjælper dig med at blive en bedre løber. Og du arbejder allerede din krop og sind, men hvad med dit ansigt? Denne træning er designet med den i tankerne.