Det udstyrsfrie, 15 minutters træning, som Jennifer Garners træner siger, vil øge dit humør

Nogle gange bliver livet travlt-og det er præcis, hvad udstyrsfrit, 15 minutters træning er til. Selv rapporterer, at Jennifer Garners træner Valerie Waters bestemt er opmærksom på den kamp, ​​der er #GirlBoss med en marmelade-pakket tidsplan. Hendes rutine, der hæver din hjerterytme og Lad dig tid til at krydse alt andet på din huskeliste kan være det første mirakel i 2018.

"Du kan gøre dette kredsløb tre gange og kalde det en dag, eller du kan tilføje en overkrop eller ABS-kredsløb til en mere body-træning," skrev Waters i billedteksten af ​​en nylig Instagram-video. "Uanset hvad, får du en dejlig hurtig sved og bliver mindet igen om, at du altid er en træning væk fra et godt humør."

Når du er klar til at komme i gang, involverer al kropsvægttræning fire enkle udstyrsfrie øvelser, du kan gøre overalt: side til sider (10 til 20 reps på hver side), halvstik (10 til 20 reps), lunge spark (10 til 20 reps på hvert ben), Bruce Lee sparker (10 til 20 på hvert ben) og Curtsy lunges (10 til 15 på hvert ben). Lyder gennemførligt, rigtigt?

Så næste gang du tænker på at slappe af på dine mål i år, skal du trække Waters 'rutine op. Alle sammen kan spare 15 minutter for at forbedre deres helbred.

Her er grunden til, at Meghan Markle sparkede sit nytårsopløsninger til forkantstenen. Eller kig på Moon Juice's nye linje af ketogen adaptogene støv.