Den endelige guide til at finde ud af din hudtype

Når du beskæftiger dig med kroniske hudproblemer, kan det undertiden føles som om din hudfarve har en personlighed af sin egen-en, der ikke kan kategoriseres blot ved at sige tør, fedtet eller kombination. Faktisk hævder naturopatisk læge Trevor Cates kvinders ansigtsproblemer normalt under en af fem forskellige kategorier-dermatologiske dispositioner, hvis du vil.

Den ene ting, som hver type har til fælles Ren hud indefra. ”Din hud er som en magisk spejl-en enhed, der kan tilbyde ledetråde om, hvor sunde dine vaner er,” siger Cates.

Og da de fem sæt symptomer er så komplekse som kabel -tv -tegn, har hun givet dem hvert et navn. (For eksempel er Olivia den breakout-udsatte, mens Amber kæmper med mørke pletter.) At sige, at du er "bestemt en vismand", er måske ikke så universelt forstået som at være en Hannah eller en Carrie, men Cates 'konstruktion er en sød måde at håndtere temmelig kedelige hudproblemer.

Hvad der er endnu bedre, er, at du ikke behøver at blive duehuleret ind i en af ​​disse hudtype-roller. Cates siger, "Med den rette hjælp kan [du] sparke [din] krops selvhelende funktioner i gear for at hjælpe med at løse disse problemer.”Fordi hvis det ikke er på HBO nu, hvem har brug for dramaet, rigtigt?

Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilken hudpersonlighed du har-og hvordan man behandler det indefra.

Hvis du har ujævn hudfarve, er du en rav

Største bekymringer: Hyperpigmentering af alle slags fregner til større pletter af Melasma.

Grundlæggende årsager: Det er klart, at soleksponering er offentlig fjende nej. 1 Når det kommer til ujævn hudfarve. Men hvis du er skåret i SPF 24/7 og stadig lider af mørke pletter, kan hormoner være skylden. ”Melasma er ofte udløst af graviditet, p -piller og hormonbehandling,” siger Cates. Stresshormonet cortisol kan også udløse betændelse, forværre oxidativ hudskade, tilføjer hun.

Rettelsen: Bær solcreme (duh) og hold dine hormoner i skak ved at håndtere stress, spise en næringsrig diæt, få masser af dyb søvn og træne på Reg.

Hvis din hud er superfølsom, er du en hede

Største bekymringer: Rødme, reaktivitet eller rosacea

Grundlæggende årsager: Vred hud er en indikation af betændelse på indersiden, siger Cates. Ofte har dette at gøre med en ikke-så-sund tarm og en overbelastning af stress. Men der er håb: "Når du lærer at lægge de indre flammer ud, ser du huden på dit ansigt slappe af," forklarer hun.

Rettelsen: Ud over at implementere en mikrobiomafbalanceringsprotokol, skal du også prioritere en prioritet. Meditere, lav noget yoga, tag nogle adaptogener og vigtigst af alt at gå på en hudpleje-detox.

Hvis du er tilbøjelig til udbrud, er du en Olivia

Største bekymringer: Acne, hudorme og store porer

Grundlæggende årsager: Hormonel acne er bestemt en ting, men Cates hævder, at bumser stort set er et resultat af diæt. Når dit blodsukker er ude af whack (på grund af for meget af de søde ting eller forarbejdede mad) og din tarmbakteries ubalancerede, skaber det en inflammatorisk sitch, der kan få breakouts.

Rettelsen: "Ernæring er nøglen til at behandle Olivia -typer naturligt," siger Cates. Hun anbefaler at skære overskydende kulhydrater og sukker, mens hun indlæses på probiotika og prebiotika. Hun foreslår også, at hun søger ph-balancerende hudplejeprodukter som Argan Oil. Hvis det ikke er nok til at berolige dine pletter, siger Cates, få dig til en funktionel medicinsk læge.

Hvis din hud er tør og kløende, er du en Emmett

Største bekymringer: Eksem, psoriasis eller hyppige allergiske reaktioner som bikuber

Grundlæggende årsager: Når dit immunsystem sparker i overdrive, kan det også få din hud til at oprør. Dette sker af nogle få grunde, siger Cates-Sometimes det har at gøre med at spise inflammatoriske fødevarer, nogle gange er det hormondrevet, og nogle gange kommer det tilbage til dit mikrobiom. (Husk, 70 procent af immunsystemet bor i tarmen.)

Rettelsen: Undgå fødevarer, der kan udløse allergiske reaktioner-inklusive mejeri, gluten, æg, majs, jordnødder og soja og belastning på antiinflammatoriske kosttilskud som gurkemeje, bromelain og Boswellia.

Hvis din hud aldrende for tidligt, er du en vismand

Største bekymringer: Rynker, sagging, tør og tyndere hud

Grundlæggende årsager: De sædvanlige mistænkte er stadig skyldige, når det kommer til accelereret hud aldring-nemlig soleksponering, genetik og hormoner. Men Cates siger, at diæt også spiller en overraskende stor hånd. ”Vi har brug for vigtige næringsstoffer for at opretholde sunde hud, og salvie -typer har en tendens til at have ernæringsmæssige mangler,” siger hun. ”[Plus], glycation (fra overskydende sukkerindtag) får kollagen til at miste sin struktur, hvilket derefter gør huden mere tilbøjelig til rynker og sagging."

Rettelsen: Styr væk fra kemikalier, der kan forstyrre dine hormoner, som parabener og ftalater. (De findes i alt fra mad til flaskevand til skønhedsprodukter.) Og sørg for, at du får nok af de vigtigste hudnæringsstoffer i din diæt-omega-3, zink, probiotika og vitamin A, B, C, D og E.

Nu hvor du kender din hudtype, her er de bedste fødevarer og kosttilskud, der hjælper med at bringe den i balance.