Definitionen af ​​'optimist' er misforstået-her er et overraskende tegn på, at du faktisk er et

"Jo mere du slags lægger det under tæppet og prøver at undgå det, jo større bliver det, og jo mere har en indflydelse på din fysiske og mentale tilstand," siger hun. "Når du har de øjeblikke af angst-og vi alle har dem lige nu i en forhøjet grad-er vi nødt til at læne os ind i det i stedet for at sige 'Jeg skal være positiv.'"

Når folk prøver for hårdt at falske lykke og ignorere deres følelser, er det "giftig positivitet", siger Dr. Dr. Chopra. ”Vores hjerner er faktisk så effektive, og vores hjerner elsker at have ret. Uanset hvad du faktisk tænker, kan du ikke narre din hjerne til at sige en tæpperklæringsbekræftelse, som du ikke tror på. Det ville bare ikke fungere, ”siger hun. "Du har det bedre med virkelig omhyggeligt at tjekke ind med, hvordan du virkelig har det, så slags at sætte på denne falske 'Jeg vil være okay, alt er okay, jeg er glad lige nu, jeg har en perfekt dag, jeg 'Jeg tager bare min angst og smider den væk, fordi jeg er for bange for at være ængstelig.'Det er her, vi løber i problemer."

Nu betyder det ikke, at der findes optimister i en tilstand af undergang og dysterhed. Dr. Chopra siger, at du er nødt til at sætte grænser for dig selv. Lad ikke frygt og ængstelse over din situation spiral ud af kontrol, men prøv heller ikke at skubbe dem væk. Rod dig selv i mindfulness og omfavne fuldt ud din sandhed.