De almindelige grunde til, at du måske ønsker at undgå at indtage ingefær

Hvornår kan ingefær være dårlig for dig?

Mens ingefær generelt betragtes som sikkert at indtage og på trods af alle dets fordele, er der tilfælde, hvor nogen måske ønsker at begrænse deres indtag eller undgå det helt, siger Kyle Staller, MD, MPH, adjunkt i medicin ved Harvard Medical School og talsmand til den amerikanske gastroenterologiske forening. (Uanset om du bare bare holder øje med dit daglige indtag eller beslutter at skære det ud af din diæt helt er en samtale, du skal have med en sundhedsudbyder, da de enkelte risici og dosering varierer meget, ifølge DR. Staller.)

Den mest bemærkelsesværdige bekymring er for dem med blødningsforstyrrelser, såsom hæmofili, hvor blodet ikke blodker ordentligt, siger Dr. Staller. ”Ingefær har mildt antikoagulant eller blodfortyndende egenskaber, hvilket betyder, at det kan øge risikoen for blødning,” siger han.

Hvilken medicin forstyrrer ingefæren?

På grund af dens antikoagulerende karakter, vil enhver, der tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin eller aspirin, eller antiplatelet-medicin til hjertesundhed, såsom clopidogrel, også ønske at udvise forsigtighed. "Kombination af ingefær med disse medicin kan potentielt forstærke virkningerne og kan føre til overdreven blødning eller blå mærker," forklarer Dr. Staller.

Hvad mere er, "Ingefær kan sænke blodsukkerniveauet, så personer med diabetes bør overvåge deres blodsukkerniveauer nøje, hvis de forbruger store mængder, der tager ingefærtilskud," siger Dr. Staller. Mens det anbefales at konsultere din læge, inden du starter et supplement-regime, uanset om du har potentielle kontraindikationer eller ikke-dem, der i øjeblikket tager diabetesmedicin, såsom insulin eller orale antidiabetiske lægemidler, der også tager ingefær, skal tale med deres udbyder om, hvorvidt doseringen af deres diabetesmedicin skal justeres.

Det kan også potentielt forårsage komplikationer under graviditet

Undersøgelser indikerer også, at selvom ingefær er effektiv til at kvæle kvalme hos gravide kvinder, vil du begrænse mængden af ​​ingefær, du spiser, mens du er gravid, da de antikoagulerende virkninger kan sætte moren i større risiko for spontanabort. Det er bedst at konsultere en læge om dine muligheder, inkluderet ingefær, hvis du oplever morgensyge, mens du forventer.

Enhver med GI -problemer skal også forbruge ingefær med forsigtighed

Dem med en historie med GERD eller sur tilbagesvaling skal holde øje med deres ingefærindtag, da ingefær kan forårsage halsbrand og forværre gastrisk tilbagesvaling, siger Reuben Chen, MD, sportsmedicinsk læge og international chefmedicinsk rådgiver hos Sunrider.

Mennesker med højt blodtryk skal også passe på ... men ikke af den grund, du måske synes.

Hvis du har spekuleret på: hæver ingefær blodtrykket? Du er ikke alene-det er et ofte stillede spørgsmål med hensyn til hvornår du ikke skal tage ingefær. Men svaret er nu. Faktisk er nogle undersøgelser, såsom 2019 -forskning, der er offentliggjort i Phytoterapy Research, har angivet, at ingefær kan sænke blodtrykket, hvilket i sig selv ikke er et problem. Dog "hvis du tager medicin for at kontrollere højt blodtryk, kan det at kombinere dem med ingefær yderligere reducere blodtryksniveauerne, hvilket potentielt kan forårsage overdreven sænkning af blodtrykket," siger Dr. Staller, selvom der er behov for mere forskning.

Hvor meget ingefær er for meget?

De fleste mennesker kan med sikkerhed spise ingefær dagligt uden at overdrive det, men de, der er i fare for overdreven blødning, vil gerne hætte deres indtag til højst fire gram om dagen, siger Dr. Staller. Dem med acid reflux -bekymringer skal opdele disse doser for at reducere gastriske bivirkninger af ingefær, tilføjer dr. Chen. Igen er enhver med diabetes, blødningsforstyrrelser, på blodfortyndere, der skal være forsigtige og tale med deres læge, før de tilføjer ingefær til deres diæt. I mellemtiden bør gravide kvinder begrænse deres ingefær til ikke mere end en gram om dagen, siger Dr. Staller.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.