Den rensning, du skal gøre en gang om ugen, ifølge gudfaren til kolonik

Den gældende visdom (og din mave) kan muligvis bede om at være forskellige, men der er forskning, der antyder, at det at skære dit kaloriindtag kan have sundhedsmæssige fordele. "Insulin udskilles, når mad forbruges, mens der uden mad er mindre insulinsekretion," siger Lauren Slayton, MS, RD for fødevarer. ”Det betyder, at mindre fedt opbevares, og mere brændes. Der er også dem, der føler sig klar over faste, så der er mentale og fysiske fordele."Undersøgelser viser også kaloribegrænsning kan føre til en længere levetid, hvilket tilføjer tro til Jacobs 'eftertrykkelige tro på, at" det værste du kan gøre er at spise, når din krop ikke har brug for det."

Så tankeless noshing er en stor no-no-as er kød, brød, alkohol og mælk, som Jacobs anbefaler at eliminere fra din diæt helt, men især under denne detox.

Væsker først

Når du vågner op om morgenen, vil Jacobs have dig til at bruge lidt tid på at komme i kontakt med din kropsliste til det, og vente så længe du kan, før du spiser noget. "Hvis det er 10 minutter, er det fint."

Selv hvis alt hvad du hører er din mave, der brumler, skal du omgå køleskabet for kaffemaskinen. Den første ting, du skal indtage, er vand, som Jacobs anbefaler at tilføje en tårnkvalitet, 35 procent hydrogenperoxid for hver to ounces, du skal drikke. "Dette dræber alt i dvale i din kropsjær, svamp, strålingsrester," hævder han. (Forskning viser imidlertid, at hydrogenperoxid er en katalysator for alt fra cellulær aldring til betændelse til kræftvækst-måske klæber måske med lige H2O for at være sikker.)

Vent cirka 10-15 minutter, når du er færdig med dit vand, og så er det tid til en grøn veggie juice. Jacobs rækker efter grønnkål, spinat og mælkebøtte og kalder dem "de bedste tre ting til juice.”Han kan også lide roer, selleri, æbler, pærer, fennikel og Jerusalem artiskokker. "Lav en kvart af denne juice og bare sygeplejerske den så længe du kan."

Eller indtil du føler behov for at lave en linie til badeværelset. "Det andet du føler dig elendig, det betyder, at giften er rystet løs fra cellerne og vil ud," siger Jacobs. "Det er det, du vil have, når du prøver at rense: [at] få sagen, der får dig til at føle dig dårlig ud af kroppen."

En solid måltidsplan

Jacobs understreger, at du skal tørre hurtigt, indtil du absolut har brug for at spise noget, når du laver denne rensning. "Jo længere du går med intet, jo mere vil din krop trække vejret ud, tisse ud og svede ud af toksiciteten" insisterer han på.

Når du rammer en sultvæg, er det, når Jacobs anbefaler at spise noget solidt. Generelt handler han kun om kun at chowe ned på, hvad Mama Earth har givet os-nemlig, bare rå frugter og grøntsager.

"Lav en stor salat med avocado eller roer og spaghetti squash. Dampede grøntsager med nogle krydderier er også fint, ”foreslår han. "Du vil holde det hele rå."(Undersøgelser har vist, at det at spise på denne måde sænker dit kolesterol og risiko for hjerte -kar -sygdomme.) En frugtsalat er en anden mulighed, og en håndfuld rå nødder er okay, hvis du har brug for det.

”Jo bedre du føler, jo mere skubber du på konvolutten."

Dette vil være din eneste faste mad for dagen. "Jo bedre du føler, jo mere skubber du på konvolutten," siger han. "Hvis du kan springe salaten over, skal du holde dig til grøn juice og kokosnødevand."Hvis du spiser dine greener om eftermiddagen, skal du planlægge at kun drikke væsker efter det. Og husk: Jacobs rådgiver, at du kun forbruger fast mad, hvis du faktisk er sulten.

Selv hvis du ikke arbejder dig op til denne wellness -eksperts niveau af tør faste og rå spisning, er han rave over den forskel, du vil bemærke i din krop, efter at han bare har indarbejdet denne rensning i din rutine en gang om ugen. Og selvfølgelig: husk at, ahem, bæsj.