Det bedste, du kan gøre for din rygsøjle, er bare at hænge

Når du kommer ned fra baren, har du mere plads mellem hvert af de lego-lignende stykker, der udgør din rygsøjle. Over tid siger Torres, at du vil føle dig selv sidde op lige ved dit skrivebord, i bilen og alt det andet sted, hvor kramning er normen. Men først skal du finpudse din hængende.

Når du giver det en chance, siger træneren, at du måske finder ud af, at grebstyrke og hudfølsomhed forhindrer dig i at blive der oppe for længe. Og det er ikke noget problem! Selv et 5 til 10 sekunders hold kan gøre vidundere for en knust op rygsøjle. Hvis du træner hver dag (og Torres virkelig, anbefaler det virkelig), når du snart et punkt, hvor du bare kan hænge derude så længe som ønsker.

Hjerteåbnende yogastrøm? Kommer lige op:

Du kan gøre disse nakkstrækninger ved dit skrivebord, og hvis du vil have en middagsmassage, kan du prøve dette $ 9 -værktøj.